Специалисты рассказали, что сахар стал одной из главных угроз для здоровья современных людей из-за того, что его сегодня добавляют во все продукты промышленного производства – даже в молоко. Поэтому люди, которые едят много переработанных продуктов питания, наверняка съедают огромное количество сахара каждый день. Медики предлагают все сладости заменить натуральными свежими фруктами, а также перестать добавлять сахар в чай и кофе. Такие нехитрые меры однозначно сделают вас здоровее, утверждают эксперты. Они также рассказали о 5 изменениях, которые произойдут с вашим телом и жизнью сразу же после того, как вы откажетесь от сахара.
Вы станете более энергичным. Сладкий кофе и энергетические напитки действительно могут сделать вас бодрее, но этот эффект длится крайне недолго. На самом деле из-за постоянного употребления сахара, человек чувствует себя хронически уставшим. Избавиться от этого поможет полный отказ от сахара.
Стабилизируется вес. Сахар стимулирует аппетит и толкает вас на то, чтобы есть еще больше сладкого. Все переработанные продукты содержат тонны сахара и соли, поэтому их употребление добавляет большое количество скрытых лишних калорий к рациону.
Улучшится работа кишечника. Медики сообщают, что любители сладкого посещают туалет гораздо чаще других людей. Это неслучайно, так как органы ЖКТ обрабатывают сахар в первую очередь. Когда его слишком много в рационе, то организм не успевает перерабатывать всю остальную пищу, пока она не попадает в толстый кишечник.
Вы перестанете любить сладости. Эксперты подчеркивают, что сахар заставляет человека есть сахар. Поэтому если полностью исключить его из рациона, то желание постоянно баловать себя сладостями очень быстро пройдет. Вы станете больше любить фрукты, а все торты и пирожные станут казаться приторно сладкими.
Кожа станет более здоровой. Чрезмерное количество сахара в рационе не проходит бесследно, отражаясь на коже. При хроническом избытке глюкозы кожа становится слишком сухой и все тело покрывается прыщами. По словам экспертов ВОЗ, сладости должны составлять не более 5% от общей калорийности ежедневного рациона.
