18+
  1. Диетологи указали на необходимость комплексного подхода при похудении

Диетологи указали на необходимость комплексного подхода при похудении

Диетологи указали на необходимость комплексного подхода при похудении
Американские ученые заявили, что желающим похудеть и обезопасить себя от недугов (диабета, проблем с сердцем и сосудами), которые могут быть спровоцированы ожирением, следует сосредоточиться не на потере жира, а на укреплении мышц.

Исследователи связали слабые мышцы с частыми стрессами, отсутствием необходимой физической активности и определенным влиянием питания на организм. То есть, с факторами, которые снижают чувствительность к инсулину, увеличивая тем самым риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты не исключают, что физическая форма человека может быть одним из важнейших показателей здоровья, и что состояние мышц влияет на процесс работы над снижением жировой массы, например, затрудняя его или делая в итоге неэффективным (речь о ситуациях, когда люди после похудения не могут удержать вес).

Несколько лет назад канадские исследователи разработали новый уникальный метод потери лишнего веса, который помогает человеку не просто избавляться от килограммов, но и набирать мышечную массу.

Как отмечали исследователи, по окончанию эксперимента некоторые участники благодаря здоровым продуктам питания смогли сбросить вес, имевший форму жировых отложений. Таким образом, они сохранили мышцы и находились в хорошей физической форме. По мнению ученых, тела этих участников опытов стали еще более крепкими и выносливыми, чем до потери веса: «При потере избыточного веса, у респондентов из группы, получающей в пищу белки, мышечная масса увеличилась в среднем на 1,1 килограмм. При этом участники из второй не смогли таким же образом укрепить свои мышцы».

Заметим, что ожирение имеет довольно серьезные последствия для организма. Избыточный вес наносит вред всему организму – страдает опорно-двигательная система, а также внутренние органы. Как утверждают исследователи, даже незначительное превышение «нормального» веса повышает риск ранней смерти.

Фастфуд эксперты называют главной причиной повсеместного ожирения. Согласно выводам исследователем, употребление картофеля фри, бургеров и прочих «классических» блюд ресторанов быстрого питания, заставляет иммунную систему работать в режиме «чрезвычайного положения».

Последние новости