В современном мире сложно встретить человека, который не был бы увлечен интернетом и его возможностями. Люди привыкли всегда быть онлайн и не представляют своей жизни без информационных технологий.
Социологи подсчитали, что около восьмидесяти процентов подростков проверяют свои мобильные устройства каждый час и тратят на это не менее нескольких минут. А студенты и вовсе проводят в компании своих гаджетов близко девяти часов в сутки.
Избавиться от технологической зависимости непросто, но возможно.
Так, прежде всего следует ограничить свое использование социальных сетей. Для этого необходимо установить специальный таймер, главной задачей которого уберечь вас от чрезмерного увлечения просмотром ленты или фотографий. Как только сигнал прозвучал - отложите смартфон подальше и займитесь делом.
Для того, чтобы меньше времени тратить на социальные сети, постарайтесь держаться подальше от смартфона либо же планшета. Постарайтесь не брать гаджет с собой в кровать, в ванную или туалет. Не носите в кармане брюк, откуда его легко можно достать, и не используйте во время обеда, завтрака или ужина. Кладите телефон подальше. Так вы уменьшите вероятность того, что рука сама к нему потянется.
Еще один эффективный метод избавиться от смартфон-зависимости - это отключать устройство на некоторое время. К примеру, на час. В это время вы можете заняться чем-то интересным и полезным, найти время на вещи, которыми давно не занимались. Например, это может быть прогулка на свежем воздухе, чтение или кулинарный эксперимент.
Если на смартфоне есть приложения, которые в буквальном смысле вас затягивают и заставляют позабыть обо всем на свете, следует взять себя в руки и распрощаться с ними. Так вы сделаете серьезный шаг на пути к свободе от смартфона.
Многие люди не могут оторваться от своих телефонов во время совещаний на работе, обеда с коллегами или дружеской беседы. Это крайне невежливо и может наталкивать на мысль, что новости в смартфоне для его владельца важнее живого общения с конкретным человеком. Посмотрите на себя и убедитесь, что это не о вас.
