Рано или поздно людям приходится терять близких. Иногда причина тому - разрыв отношений. Как и любую другую утрату, расставание пережить очень непросто. Это долгий и болезненный процесс, который сопровождается унынием, депрессией и навязчивыми мыслями о прошлом и радужном будущем, которому так и не суждено было стать настоящим.
Однако существует несколько способов ускорить и облегчить свои страдания.
По словам госпожи Майор, крайне непросто предугадать, как долго человек будет переживать, поскольку это очень индивидуальный процесс, который зависит от множества факторов. Имеет значение длительность отношений, наличие детей, причины разрыва и многое другое.
Для того, чтобы проще пережить разрыв, стоит его действительно переживать, грустить и копаться в воспоминаниях. Это позволит провести анализ бывших отношений, чтобы через время со спокойной душой оставить все в прошлом и смело шагнуть навстречу новым отношениям, уберегая себя от совершения подобной ошибки в будущем.
Несмотря на то, что оказавшись без второй половинки, вы чувствуете себя одиноким, не стоит сломя голову бросаться в объятия посторонних людей, это может привести к еще большему опустошению.
Психолог советует повременить и сделать паузу, которая поможет крепче стать на ноги и создать новый союз более осознано.
Несмотря на желание справиться самостоятельно, эксперт рекомендует обращаться за помощью к психологам или же близким. Это позволит выговориться и посмотреть на сложившуюся ситуацию под другим углом. И, возможно, перестать винить себя.
Не стоит замыкаться в себе и сидеть в четырех стенах - общайтесь с близкими людьми, посещайте общественные мероприятия.
Майор также советует написать список своих бывших желаний и давних стремлений. Это даст возможность отчетливо понять, какие из ваших планов были именно вашими, а какие сформировались под влиянием бывшего партнера. Таким образом, вы поймете чему можно посвятить освободившееся время, а также начнете реализовывать свои мечты.
Кстати, американские ученые из Университета Миссури считают, что всего месяц нужен для того, чтобы залечить разбитое сердце.
