Программу тренировки разработала персональный тренер по йоге Шона Вертью. Для того, чтобы пассажиры расслабились и не нервничали перед предстоящим полетом, она предлагает двадцатиминутное занятие. Шона уверена, что этого времени будет достаточно для того, чтобы люди избавились от всех дурных мыслей и настроились на позитив. Физическая нагрузка также поможет пассажирам проще перенести перелет.
«Полет может вызывать боль в мышцах и их ригидность, а также увеличивать риск заболеваний, вызываемых плохой циркуляцией крови. Занятия йогой перед полетом помогут пассажирам расслабить их тела и разум, а также обратить стрессовую для них ситуацию в позитивный опыт», — считают медицинские эксперты, которые всецело поддерживают инициативу руководства аэропорта.
Для занятий выделили специально оборудованное помещение, оснащенное всем необходимым инвентарем для выполнения упражнений. Кроме того, там установлены экраны, на которых транслируются комментарии Вертью к тренировке. Все занятия абсолютно бесплатны.
Отметим, что аэрофобия, то есть боязнь полетов, может быть как отдельной фобией, так и свидетельством других фобий, к примеру, клаустрофобии (боязни закрытых пространств) или акрофобии (боязни высоты).
Любопытно, что аэрофобия проявляется с возрастом. Например, человек может спокойно летать, однако после 25 лет он неожиданно для себя начнет нервничать. Согласно подсчетам ученых, около 15 процентов взрослого населения может быть подвержено этой фобии.
Кстати, поп-звезда Майли Сайрус призналась, что боится самолетов.
Аэрофобия проявляется в том, что уже за несколько дней до полета человек становится нервозным, он даже может отказаться от авиаперелетов, идя на поводу у своего страха. Во время полета у него учащается или сбивается дыхание, ускоряется сердцебиение, сжимаются мышцы и потеют ладони. Нередко во время полета такие пассажиры пытаются переключиться с помощью алкоголя.
Специалисты рекомендуют людям, которые бояться летать, но все же столкнулись с необходимостью использования воздушных средств транспорта, освоить навыки релаксации и контроля эмоций. В этом поможет опытный психолог.
