18+
  1. Минздрав предлагает скорректировать рацион в жару

Минздрав предлагает скорректировать рацион в жару

Минздрав предлагает скорректировать рацион в жару
Минздрав России рекомендует в жаркую погоду отказаться от употребления алкоголя, а также жирной, острой и жареной пищи. Об этом говорится в сообщении пресс-службы ведомства

Медики советуют пить больше воды с лимоном и мятой, а также включить в рацион побольше фруктов и овощей. Также в жару лучше отказаться от копченого, и сладких газированных напитков.

Если без выхода на улицу в пиковые часы не обойтись, следует проложить маршрут таким образом, чтобы максимально находиться в тени. Во время пеших прогулок лучше двигать размерено. Выходя на улицу следует взять с собой бутылку воды и влажные салфетки.

В Минздраве напомнили, что в случае недомогания, головокружения, озноба следует обращаться за медицинское помощью. Наличие этих симптомов может свидетельствовать о получении теплового удара.

Ранее на этой неделе рекомендации по защите от зноя дал россиянам Роспотребнадзор. Ведомство, в частности, рекомендовала отказаться от физических нагрузок и постараться не выходить на улицу в пик жары.

В дневное время ведомство рекомендовало находится в помещениях с кондиционером. Если же без выхода на улицу не обойтись, то следует учесть следующие рекомендации: одежда должна быть светлых тонов из натуральных тканей, не забыть панаму и очки от солнца.

Чтобы избежать обезвоживания организма следует употреблять большое (не менее 1,5 литров) количество жидкости. При этом предпочтение рекомендуется отдавать напиткам с низким содержанием сахара. В Роспотребнадзоре также рекомендовали отказаться от газировки, энергетиков и алкоголя. В течении дня, если есть такая возможность, следует принимать прохладный душ.

В выходные, 28–29 июля, синоптики обещают в Москве жару. Согласно прогнозам метеорологов, днем столбики термометров поднимутся до 33–35 градусов. В воскресенье местами возможны дожди.

Отметим, что Роспотребнадзор регулярно дает россиянам рекомендации на своем сайте. Уже традиционными стали рекомендации ведомства по выбору той или иной продукции. Зачастую публикация очередных рекомендаций связана с приближением праздников. Так, перед Новым годом ведомство рассказало россиянам о том, как правильно выбрать красную икру и какие подарки следует дарить детям.

Последние новости