18+
  1. Назван простой способ избавиться от депрессии

Назван простой способ избавиться от депрессии

Назван простой способ избавиться от депрессии
Врач массачусетской больницы общего профиля (США) рассказал о простом способе снизить риск возникновения депрессии или даже вылечить ее. По словам доктора, в этом помогут всего 15 минут бега трусцой в день.

Всего врачи проследили за здоровьем 611 тыс. взрослых американцев. Оказалось, что люди, которые занимались спортом, намного реже страдали от различных психических расстройств. По словам доктора Дэвида Агуса, прежде чем прописывать своим пациентам таблетки, он просит их выйти на улицу и «сделать что-нибудь».

В прошлом году международная группа ученых, объединившая исследователей из США, Бразилии, Великобритании, Бельгии, Швеции и Австралии, пришла к выводу, что физическая активность помогает избежать депрессии в любом возрасте.

Ученые свели воедино выводы 49 исследований, которые были проведены в различных регионах мира. Эксперты в течении семи лет отслеживали состояние почти 300 тыс. психически здоровых человек, и выяснили, что у людей с высоким уровнем физической нагрузки риск проявления депрессии вне зависимости от пола, возраста и географии, существенно ниже.

Отметим, что согласно мнению экспертов, от депрессии страдает каждый десятый человек, разменявший пятый десяток. Одной из особенностей данного заболевания является то, что зачастую люди и не подозревают о расстройстве. Такое положение дел осложняет жизнь не только человека, но и задачу психотерапевта, которому в конечном итоге приходится проводить лечение.

В связи с масштабностью данной проблемы ученые по всему миру проводят исследования посвященные методам выявления депрессии и борьбы с ней.

Ранее исследователи выяснили, что люди, регулярно употребляющие в пищу киви, реже страдают от усталости и депрессии. Результаты, подтверждающие эти выводы, были получены в результате эксперимента с участием 54 молодых людей.

Медики из Королевского колледжа в Лондоне пришли к выводу, что люди, чей рацион состоит из здоровой еды, гораздо чаще избавляются от хронической депрессии, чем любители жирной пищи. Как предполагают медики, правильная пища помогает сбросить лишний вес, что снижает уровень воспалений в организме и помогает меньше уставать и, как следствие, влияет на душевное здоровье.