Продолжительность обнаженного занятия в зале составляет 60 минут. Согласно задумке создателя уникальной программы упражнений, в комплекс были включены прыжки, приседания, отжимания, а также работа в паре.
Сообщается, что на данный момент было проведено всего одно занятие, которое посетили десять человек, желающих попробовать экспериментальную методику поддержания формы.
Средний возраст заинтересованных в обнаженной тренировке посетителей зала составил от 33 до 70 лет.
Смит утверждает, что ее необычный подход напоминает тренировочный лагерь. Однако каждый сеанс предусматривает более мягкую нагрузку. Она включила в комплекс различные веселые игры, командную работу и другие интересные занятия. Одной из особенностей программы ее разработчик считает то, что ее тренировки подойдут для людей с совершенно разными уровнями подготовки.
По словам Смит, отсутствие одежды в зале можно считать обязательным условием для более тщательного анализа проделанной работы. Голые тела позволяют добиться нужного уровня наглядности. Идея женщины заключалась в том, чтобы участники программы самостоятельно наблюдали за работой тела инструктора, а также за изменениями собственного тела.
Смит приводит в пример популярное на сегодняшний день упражнение, которое называется «планка». Она подчеркивает, что лишь на обнаженном человеческом теле можно рассмотреть, насколько хорошо задействована зона пресса во время выполнения упражнения.
Тем не менее, создатель программы допускает использование на занятии специального спортивного бюстгальтера.
Кроме того, она позволяет в некоторых случаях носить кроссовки. Желание разработать обнаженный комплекс занятий спортом возникло у Смит после того, как она познакомилась с группой нудистов во Франции.
Еще одним популярным трендом в мире фитнеса становится ползание. Данная система упражнений, по словам ее создателей, позволяет человеку укрепить мышцы, улучшить осанку, координацию и равновесие.
В то же время, подобный спорт разработчики комплекса нагрузок, предполагающих ползание в стиле маленьких детей, рекомендуют людям, которые нуждаются в поддержании нормального уровня кровяного давления и оздоровлении позвоночника.
