Известно, что всем людям необходимо следить за своей физической активностью и заниматься спортом для укрепления здоровья.
Тренировки помогают победить такие возрастные изменения, как ухудшение когнитивных способностей, падение сексуальной активности, психическую нестабильность.
В то же время, специалисты провели изыскание, позволившее выделить особенные нагрузки, продлевающие жизнь.
Среди них эксперты отметили плавание, теннис, аэробику.
Люди, которые выбирали эти виды спорта, как показал научный опыт, реже остальных добровольцев умирали слишком рано от заболеваний сердца и сосудов, сердечного приступа или по другим причинам.
К таким выводам руководители исследования пришли в результате наблюдений за 80306 добровольцами, средний возраст которых составил 52 года.
Ученые продолжали изучать состояние здоровья и физическую активность участников на протяжении девяти лет. Оказалось, что регулярные тренировки уменьшают вероятность ранней смерти на 28 процентов, однако некоторые виды спорта отличались особым эффектом.
По словам специалистов, сквош и теннис способствовали тому, что риск смерти в результате болезни падал на 47 процентов по сравнению с полным отсутствием оптимальной физической нагрузки.
Стоит отметить, что люди. которые занимались плаванием, умирали рано на 28 процентов реже, а тренировки по аэробике позволяли уменьшить вероятность ухода из жизни на 27 процентов.
Полезной для долголетия оказалась езда на велосипеде. Поклонники такого времяпрепровождения сталкивались со сниженным на 15 процентов риском смерти в раннем возрасте. Интересно, что занятия бегом не оправдали свою репутацию: бегуны умирали в раннем возрасте лишь на 13 процентов реже остальных людей.
Напомним, что ранее ученые нашли источник долголетия в различных деликатесах. К таким продуктам питания они относят сыр с плесенью, в котором, как показало исследование, содержится кальций и витамин В12. Однако помимо этих компонентов сыр с плесенью богат спермидином. Известно, то данное соединение увеличивает продолжительность жизни плодовых мушек и червей.
