По словам специалистов, совместное проживание в одном доме людей с разными биоритмами может оказаться настоящим испытанием. Как утверждает эксперт по здоровому сну из Сиднея (Австралия) Кларисса Хьюз, страдать в такой паре могут и совы, и жаворонки. Примечательно, что такие союзы встречаются довольно часто. Для таких пар характерны прекрасные отношения и взаимопонимание в дневное время, однако утром и вечером у них могут возникать серьезные разногласия и конфликты. По словам австралийского эксперта, приблизительно 60% всех пар ночью спят вместе, однако крайне встречаются партнеры, которые просыпаются и ложатся спать одновременно.
Как показывают результаты многочисленных исследований, то, какими окажутся внутренние биологические часы человека, зависит от наследственности, поведения человека, его возраста, половой принадлежности, а также привычек, приобретенных им на протяжении жизни. Эксперт утверждает, что партнерам, которые имеют разные предпочтения во времени отхода ко сну и пробуждения, следует между собой договариваться. Если этого не сделать, то оба в результате будут лишены адекватного количества сна, а их организмы не смогут восстанавливаться.
Согласно данным статистики, женщины гораздо чаще оказываются жаворонками, тогда как большинство представителей сильного пола бывают совами. Однако даже если партнеры имеют одинаковые биологические часы и относятся к одному и тому же типу «пернатых», разница во времени засыпания и пробуждения может составлять порой до нескольких часов.
«Совы могут прекрасно уживаться вместе с жаворонками при условии, что оба партнера будут проявлять уважение друг к другу. Когда человек входит в спальню, где его партнер уже спит, то не нужно включать компьютер, телефон и прочие гаджеты, которые могут его разбудить. Помимо этого, не следует заходить в комнату к человеку, который отправился спать, на протяжении как минимум часа, так как именно такое количество времени необходимо человеку для погружения в глубокий сон. Если человеку помешать заснуть всего лишь пару раз, то он может лишиться сна на всю оставшуюся ночь. Партнерам следует всегда помнить о том, насколько важно высыпаться, а также уважать сон другого человека, и тогда у них будет минимум проблем с ночным отдыхом», – рассказала Кларисса Хьюз.
