По мнению экспертов, дневной сон может помочь в решении проблемы переутомления и усталости на работе. Данные одного из исследований, подтвердивших пользу отдыха на рабочем месте, были опубликованы в издании Personality and Individual Differences.
Ученые выяснили, что возможность поспать в рабочее время поможет повысить продуктивность труда. Кроме того, дневной сон улучшает качество работы людей, их самодисциплину.
Положительные стороны отдыха на работе побудило специалистов предложить его в качестве нормы: «Сон во время рабочего дня положительно влияет на работоспособность сотрудников и их упорство в решении различных задач».
Пользу такой возможности ученые доказали в ходе исследования, которое проводилось при участии 40 добровольцев в возрасте от 18 до 50 лет.
Суть экспериментов заключались в том, что их участники должны были пройти несколько специальных психологических тестов. Им также предложили решить задачу.
После выполнения условий экспертов некоторым добровольцам была предоставлена возможность поспать в течение одного часа, однако остальные участники опытов все это время просматривали умиротворяющие видеоролики, демонстрирующие красивые пейзажи живой природы.
Когда люди отдохнули, специалисты предложили им выполнить новые задания.
Затем авторы исследования сравнили показатели здоровья организма и уровень когнитивных функций после различных видов отдыха. Результаты позволили им определить, что возможность «вздремнуть» была наиболее эффективным способ расслабления.
Благодаря короткому сну у добровольцев значительно снизился уровень психологического напряжения, а концентрация во время решения рабочих заданий, наоборот, ощутимо повысилась.
Выяснилось также, что сотрудники офисов, которые поспали 60 минут, чаще проявляют настойчивость в решении важных вопросов.
По мнению руководителей эксперимента, работодатели должны обеспечить людям возможность поспать на рабочем месте, чтобы увеличить их КПД.
В то же время, некоторые врачи считают, что слишком длительный сон может расцениваться как симптом неблагополучных процессов в организме. Некоторые изыскания показали, что потребность в таком отдыхе иногда является признаком развития слабоумия.
