Первое место по увеличению продолжительности жизни занимает шпинат. Его часто называют супер-продуктом, так как он содержит очень большое количество антиоксидантов. Помимо этого, в нем также много железа и различных витаминов. Шпинат очень полезен для глаз человека, так как является богатым источником лютеина. Также этот овощ насыщен клетчаткой, которая помогает нормализовать артериальное давление и укрепить иммунную систему организма.
Также супер-продуктом эксперты назвали кале. В этом сорте капусты содержится очень много клетчатки, витамина В6, кальция и железа.
Третье место в списке продуктов, продлевающих жизнь, занял зеленый чай. Именно зеленые сорта этого напитка насыщены витаминами Е и С, а также флавоноидами, которые производят на организм человека противовозрастной эффект. Помимо этого зеленый чай может защищать от возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака.
Четвертое место – рыба. Этот продукты является одним из самых главных источников белка для человека. Белок, содержащийся в рыбе, позволяет насытить организм омега-3 жирными кислотами которые нужны для поддержания здоровья сердца. Также витамины А и В позволяют существенно снизить риск возникновения артрита и склероза.
Способностью продлевать жизнь обладают также ягоды. Они содержат много антиоксидантов, помогающих защититься от жировых излишков в организме, а также от заболеваний сердца и сосудов. Так, клюква обладает способностью нормализовать артериальное давление, а клубника производит противовоспалительный эффект, защищает от диабета и онкологических заболеваний.
Шестое место занял кокос. По словам экспертов, стакан кокосовой воды восстанавливает объем электролитов в организме человека, которые были утеряны во время спортивных тренировок. Масло кокоса позволяет сделать продукты во время готовки более здоровыми, а также укрепляет сердечную мышцу и поддерживает мозговую активность. Также кокосовое масло поддерживает крепкий иммунитет.
Седьмое место досталось йогурту. Этот продукт является прекрасным источником белка и кальция, благотворно влияет на костную ткань и защищает от развития остеопороза, защищает сердце от возникновения различных заболеваний, нормализует артериальное давление и защищает от простуды.
Завершает список продуктов, которые продлевают человеку жизнь, темный шоколад. он является богатым источником антиоксидантов, которые очень полезни для мозга и сердца, а флавоноиды в его составе производят противовозрастной эффект. Вдобавок ко всему, темный шоколад существенно снижает вероятность тромбоза и понижает уровень холестерина в крови.
