18+
  1. Ученые назвали легкий способ продлить жизнь

Ученые назвали легкий способ продлить жизнь

Ученые назвали легкий способ продлить жизнь
Ученые Университетского колледжа Лондона пришли к выводу, что частые встречи с друзьями и любимыми родственниками влияют на продолжительность жизни и замедляют процесс старения. Специалисты четыре года следили за жизнью 7304 мужчин и женщин в возрасте от 50 лет и старше.

Выяснилось, что показатели здоровья и самочувствия намного лучше у пожилых людей, которые считают, что занимаются полезными и важными делами.

Так, почти три четверти пожилых людей с хорошим самочувствием виделись с друзьями еженедельно. Также эти люди состояли в общественных организациях, посещали спортзалы, религиозные заведения, музеи и театры.

Исследователи отмечают, что люди, ведущую столь активную жизнь в пожилом возрасте, чувствуют значимость и осмысленность своей жизни. В результате их здоровье не ухудшается, а сама жизнь приносит больше радости.

Ранее, расшифровав геном, ученые пришли к выводу, что генетически продолжительность жизни определяется только наполовину. В то же время, некоторые специалисты оценивают роль генетики в 35-45%. Таким образом, люди способны продлить собственное существование на 4-15 лет, рассчитывая при этом лишь на свои силы.

Кроме того, учеными был составлен список факторов, которые помогут продлить жизнь на несколько лет. По словам авторов исследования, полноценный сон увеличит количество прожитых лет на 5-6. При отказе от никотина человек проживет на 15 лет дольше, а физическая активность добавит вам 3-6 лет жизни. Кроме того, ученые советуют людям смеяться каждый день, чтобы продлить жизнь на целых пять лет. Количество выпитой жидкости также влияет на продление молодости. Эксперты рекомендуют увеличить объем потребления воды, если вы хотите прожить на 5 лет больше. Снижение потребления сахара увеличивает продолжительность жизни на 4-6 лет.

Рацион питания, по словам специалистов, играет одну из наиболее важных ролей в борьбе со старением. Даже частичная замена жирной пищи белковой способствует продлению жизни на 4 года.

Ранее исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе нашли способ замедления стандартных возрастных процессов путем активации гена под названием AMPK.

В будущем для увеличения продолжительности жизни и эффективной борьбы со старением ученые будут использовать специально разработанный «пульт дистанционного управления».

Последние новости