18+
  1. Ученые назвали продукты, помогающие сжечь жир

Ученые назвали продукты, помогающие сжечь жир

Ученые назвали продукты, помогающие сжечь жир
Диетолог Марият Мухина заявила, что важно не только употреблять полезные продукты, которые помогают похудеть, но и отказаться от вредных привычек. Ранее сообщалось, что белковая пища является действенным способом для «сжигания» жира. В частности, ученые назвали полезными белковыми продуктами мясо, бобы, рыбу, миндаль и яйца.

Мухина, комментируя этот список, подчеркнула, что все названные продукты обладают разной пищевой ценностью. По ее словам, в миндале помимо белков содержатся растительные жиры, а в бобах — углеводы и растительные волокна.

Она добавила, что белок способствует похудению, так как из белковых молекул состоят ферменты, расщепляющие жир.

Отметим, что ранее ученые приводили и другие доводы в пользу регулярного употребления белковой пищи. Так, они выяснили, что вегетарианцы болеют в два раза чаще мясоедов. Исследование проводилось в Великобритании и показало, что отказавшиеся от мяса граждане пропускали работу пять дней в год из-за плохого самочувствия, при том, что их коллеги, не менявшие гастрономических пристрастий, отсутствуют столько же в течение двух лет.

Также в числе потенциальных рисков, с которыми сопряжен полный отказ от мяса, исследователи называли развитие пяти серьезных заболеваний.

Основной причиной тому является дефицит белков, содержащихся лишь в мясных продуктах. Отказ от мяса может стать причиной резко снижения массы тела, но не только. Более длительный отказ от мяса может привести к нарушению микрофлоры кишечника, которая является крайне важной для всего организма.

Диета без мяса может закончиться язвой желудка, а в иных случаях — сбоем метаболизма.

Эксперты из Оксфордского университета, в свою очередь, заявили, что переход на вегетарианскую диету может спровоцировать уменьшение объемов мозга. Как утверждают ученые, причиной тому является нехватка витамина В12. Из-за его дефицита у человека может развиться анемия, а также произойти сбой в работе нервной системы.

Последние новости