Исследователи из Пенсильвании (США) сумели выяснить еще одну из возможных причин нарушений сна у многих людей. Как оказалось, причина проблем со сном может крыться в неправильном однообразном питании.
Специалисты провели исследование, во время которого тщательно анализировали связь между рационом питания и сном у огромного количества добровольцев. Эта работа показала, что люди, потребляющие калорийную однообразную пищу, в среднем спят не более шести часов. А вот люди с более сбалансированным и разнообразным питанием, отличаются более здоровым сном и спят не менее 7-8 часов в день.
Также отмечается, что мало спят те, кто потребляет недостаточное количество воды. А те люди, которым на сон требуется от девяти и более часов – имеют недостаток в употреблении шоколада, чая, углеводов и насыщенных жиров. Зато в их крови часто обнаруживается большое количество алкоголя.
