Исследователи провели эксперимент с участием генетически модифицированных мышей, склонных к развитию атеросклероза. Животные были разделены на две группы, одной из которых давали спать нормально, а у другой – вызвали нарушения сна.
В результате у последней группы развилось прогрессирующее поражение артерий.
Таким образом ученые пришли к выводу, что ненормированный отдых снижает выработку противовоспалительных молекул, что негативно сказывается на здоровье.
О важности сна для здоровья ученые говорят уже давно, связывая недосып развитием различных заболеваний. Экспертов ВОЗ ранее и вовсе заявили, что недостаточная продолжительность сна может оказаться опаснее курения и нездорового питания.
Согласно выводам исследователей, если человек спит менее семи часов в сутки у него в 4 возрастает риск инсульта.
Впрочем, важно не только количество часов, которые человек проводит в кровати, но и качество сна. У тех, кто в течении ночи часто просыпается, возрастает риск инфаркта.
Не менее пугающим последствием недосыпа является повреждение мозга, которое способно проявляться в виде провалов в памяти. Как показали эксперименты, недосып снижает не только скорость реакции пациентов, но и скорость работы мозга. Плохой сон также негативно влияет на мозг, как и большие дозы алкоголя, заявили исследователи.
Кроме того, как выяснили ученые в этом месяце, недосып способе повышать чувствительность к боли. Авторы исследования полагают, что получили еще одно доказательство связи между двумя эпидемиями, постепенно захватывающими планету. Первая связана с дефицитом сна у всё большего количества людей, а другая иллюстрирует резкий рост числа жертв хронических болей.
Ранее японская компания заявила о намерении доплачивать своим сотрудникам за здоровый сон. Для нормализации сна сотрудников была разработана целая система вознаграждения. Так, за пять дней здорового сна сотрудник будет получать 500 иен, а неделя здорового сна принесет уже 1000 иен.
