Участниками исследования стали почти полмиллиона человек возрасте от 38 до 73 лет, которые были разделены на четыре хронотипа: утренний, умеренный утренний, вечерний и умеренный вечерний. Наблюдение за состоянием добровольцев продолжались на протяжении 6 лет и 6 месяцев.
Оказалось, что у «сов» риск преждевременной смерти от разных причин, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний, на 10% выше, чем у «жаворонков». Кроме того, среди них более распространены диабет, разнообразные психологические и нервные расстройства.
По словам ученых, если удастся доказать, что хронотип человека в какой-то степени определяется генетически, то это указывает на необходимость изменения для «сов» ежедневного распорядка, включая перенос начала рабочего дня.
Нарушение сна довольно опасно и способно вызвать разнообразнейшие негативные последстия. Об этом ученые говорят уже не первый год.
Ранее эксперты из ВОЗ сообщили, что недосыпание может быть опаснее курения и употребления нездоровой пищи.
Как показали результаты проведенного ими исследования, люди, которые регулярно спят меньше семи часов в сутки, в 4 раза больше подвержены риску инсульта, чем те, кто хорошо высыпается.
Но и это еще не все. Значение имеет не только продолжительность сна, но и его качество. У тех, кто часто просыпается по ночам и много ворочается, риск сердечного приступа в два раза выше по сравнению с теми, у кого нет проблем со сном.
Еще одним негативным последствием недосыпа могут стать провалы в памяти. Как установили ученые, из-за недостатка сна вместе со скоростью реакции пациентов падает скорость работы клеток головного мозга. Как отмечалось, влияние недосыпания на мозг соотносимо с эффектом от употребления слишком большого количества алкоголя.
Заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов заявлял, что люди, которые спят менее семи часов, подвергают себя риску заработать проблемы с иммунитетом, а также заболеть сахарным диабетом, артериальной гипертонией и другими недугами.
