Придерживаться этой диеты можно достаточно долго, ведь в ней есть все необходимое для организма. Пить во время диеты нужно воду, некрепкий чай и кофе, натуральные соки и не больше двух бокалов вина.
"Болгарская" диета
Известный болгарский целитель Петр Димков предлагает следующую разгрузочную диету: натрите на терке свежую сырую морковь, добавьте мед, лимонный сок и любой из фруктов. Это блюдо употребляется в качестве завтрака, обеда и ужина в течение 3-х дней. На четвертый день включите в меню жареный картофель, хлеб, яблоки, с пятого перейдите к обычному питанию.
Виноградная диета
Очень хорошие результаты дает виноградная диета - употребление винограда в неограниченном количестве в течение трех-четырех дней. Как утверждают люди, попробовавшие виноградную диету, главной ее особенностью является практически полное отсутствие голода, а к концу четвертого дня энергетическая ценность блюд четвертого дня составляет 800-850 ккал. при дневной норме 2000 ккал.
Бессолевая диета
Быстро похудеть на несколько килограмм вы сможете, если на несколько дней полностью откажетесь от употребления соленой пищи. Бессолевая диета будет полезной не только для вашей фигуры, но и для здоровья. Чтобы улучшить эффект, в течение недели ежедневно принимайте по 15 минут контрастный душ, сменяя холодную и теплую воду через каждые 15 секунд.
Средиземноморская диета
Польза средиземноморской диеты уже давно доказана, однако команда британских, греческих и испанских ученых установила, что средиземноморская диета защищает детей от болезней дыхательных путей и астмы. Известно, что средиземноморская диета богата овощами, фруктами и содержит низкий процент насыщенных жиров. Выяснилось, что детям необходимо есть свежие фрукты и овощи по меньшей мере два раза в день. Предположительно, от астмы детей защищают апельсины, яблоки, помидоры, виноград и орехи.
И еще: помните - подобные диеты относятся к группе краткосрочных диет, и злоупотреблять ими не рекомендуется.
