Эксперты из Великобритании обнаружили в ходе исследования, что женщинам пожилого возраста полезно часто вставать и ходить пешком. Таким образом, те представительницы прекрасного пола, которые страдают от повышенного риска развития диабета, могут предотвратить дальнейшее развитие серьезного недуга в будущем.
По словам британских специалистов, вставание и прогулки положительно отражаются на уровнях сахара в крови женщин, страдающих от риска диабета второго типа.
В изыскании поучаствовали 22 представительницы прекрасного пола, пережившие менопаузу. Добровольцы имели лишний вес. Они также столкнулись с высокой вероятностью развития диабета второго типа.
Женщин ученые разделили на три группы в зависимости от режима дня.
В одну из групп попали участницы, которые позволяли себе проводить сидя в среднем 7,5 часов.
Во вторую группу эксперты определили представительниц прекрасного пола, предпочитающих гулять в течение пяти минут каждые полчаса.
Участницы из третьей группы вставали каждые 30 минут.
Интересно, что режимы добровольцев могли меняться.
Исследователи подготовили для женщин стандартные наборы пищи для завтраков и обедов. Ежедневно у них брали анализы крови, чтобы установить уровень сахара.
Известно, что сахар в крови повышается после приема пищи. Выяснилось, что те добровольцы, которые постоянно сидели, имели на 34 процента больший скачек сахара в крови после приема пищи, чем женщины, которые регулярно вставали со стула.
Эксперты отметили, что среди любителей коротких прогулок разница в уровнях сахара до и после еды была на 28 процентов меньше.
Более того, у таких добровольцев не так ощутимо повышалась концентрация инсулина в крови, а ведь именно инсулин считается показателем диабета.
Авторы изыскания утверждают, что между сидением и пешими прогулками в течение пяти минут нет значительной разницы в том, что касается скачков уровней сахара в крови, если представительницы прекрасного пола не встают с кресла регулярно.
Наиболее вредным для здоровья является постоянное сидение.
