Перед новогодними праздниками следует задуматься о том, как не испортить свою фигуру, угощаясь многочисленными праздничными блюдами. Известный британский таблоид The Daily Mail опубликовал на своих страницах рекомендации от эксперта в области диетологии Джейн Митчелл.
По ее словам, одним из наиболее действенных способов избежать переедания во время вечеринки является употребление большого количества воды.
«На один глоток вина должно приходиться три глотка воды. Чтобы не забывать об этом, стакан с водой лучше все время держать рядом с собой и регулярно отпивать. Это позволит выпить меньше спиртного», – цитирует The Daily Mail авторитетного диетолога.
Кроме этого, эксперт также порекомендовала исключить из праздничного рациона жареные и мучные блюда. Не менее действенным способом является как можно более быстрое возвращение официанту или хозяевам своей тарелки – это позволит избежать машинального переедания. Диетологами уже давно подмечено, что зачастую люди начинают автоматически есть во время беседы за столом. Если же у человека не хватает силы воли для того, чтобы отказаться от еды, то ему следует выбирать здоровые и полезные блюда, как, например салат из свежих овощей или канапе из полезных продуктов, порекомендовала диетолог.
Некоторую помощь в укрощении чревоугодия может оказать и праздничный наряд. «Лучше одеться во что-нибудь сексуальное, то, что обтягивает фигуру. Такие наряды помогут сдержать разгулявшийся аппетит», – советует доктор Митчелл.
Помимо этого, специалист предложила пять методов, которые помогут сохранить стройность. Во-первых, следует почаще примерять платье, которое будет надето на вечеринку, и представлять, как плохо оно будет смотреться, если появятся лишние килограммы. Во-вторых, следует скрупулезно записывать все, что было съедено и выпито на протяжении дня. В-третьих, лучше всего делить пищу на три порции, а съедать только две из них. Сохранить фигуру поможет и сокращение употребления алкогольных напитков. В завершение Митчелл посоветовала не смотреть кулинарные передачи и шоу, так как, в противном случае человеку не удастся избавиться от мыслей о еде.
