По мнению американских ученых, температура воздуха в спальне имеет такое же значение, как и удобство кровати, освещение и прочие факторы. Если в комнате слишком жарко или холодно, то у человека мало шансов хорошенько выспаться.
По мнению специалистов, оптимальная температура воздуха в спальне должна быть в районе 18-20 градусов тепла. Слишком высокая температура может повысить уровень беспокойства, что, в свою очередь, станет причиной плохого сна и даже бессонницы.
Поэтому ученые считают, что если установить необходимую температуру не удается, то все же предпочтительнее холод, чем жара. Также стоит учитывать, что в любом случае вопрос температуры очень индивидуальный.
«Лично для меня оптимальная температура и гарантированное лекарство от бессонницы – температура в 19 градусов», - рассказала автор исследования, невролог Рейчел Салас.
Напомним, что переусердствовать со сном также не стоит. Специалисты утверждают, что слишком продолжительный сон может стать причиной таких заболеваний, как сахарный диабет и ожирение.
А вот что касается идеальной температуры в помещениях, то нидерландским ученым из Университета Маастрихта удалось определить, какой должна быть температура воздуха в офисах. Для прекрасной половины человечества оптимальными являются 24,5 градуса, а вот для мужчин подходящая температура несколько ниже. Им лучше всего при 22 градусах.
Исследователями также принимались во внимание стандарты офисной одежды. Различия в оптимальной температуре воздуха они объясняют тем, что у представителей сильного пола обмен веществ происходит быстрее.
Кроме этого, кровеносные сосуды женщин сильнее чувствуют скачки температур. Есть и анатомические причины, ведь прекрасные дамы обычно меньше мужчин и это тоже влияет на теплообмен с окружающей средой.
Стоит добавить, что стандартная норма температуры в офисе составляет 21°C. Если представителей сильного пола это устраивает, то женщины явно мерзнут.
