Диетологи призвали отказаться от еды перед телевизором
Практически все знают, что есть перед телевизором нежелательно. Испанские эксперты по питанию назвали 4 главные причины, почему мы должны отказаться от этой привычки.
Хроническое переедание. Прием пищи перед телевизором приводит к тому, что человек игнорирует сигналы о насыщении, которые дает головной мозг. Все дело в том, что во время еды все внимание человека направлено на просмотр телепередач, а это мешает осознать, как много еды он уже съел. Все это приводит к тому, что человек постоянно переедает и в результате у него появляется лишний вес.
Употребление пустых калорий. Пустыми калориями диетологи называют пищу, которая обладает высокой калорийностью, но при этом не имеет практически никакой ценности для здоровья организма и не приносит ему пользы. Одними из самых ярких примеров пустых калорий являются чипсы, сладкие газированные напитки, фастфуд и т.д. Однако именно такие продукты чаще всего едят люди во время просмотра телепередач. Более того, прием пищи перед телевизором вреден еще и тем, что рекламные ролики навязывают зрителям образы фастфуда и прочей мусорной еды, влияя на наш выбор продуктов на подсознательном уровне. Согласно результатам исследования, опубликованным в издании International Journal of Communication and Health, люди, которые увлекаются просмотром телевизора, гораздо чаще и больше других едят пустые калории.
Ожирение. Результаты сразу нескольких исследований показали, что еда перед телевизором существенно увеличивает риск развития ожирения, особенно среди детей. Ученые сообщают, что проведение многих часов перед экраном телевизора приводит к замедлению всех обменных процессов, что в свою очередь провоцирует скопление жировой массы в области живота и талии. Именно поэтому просмотр телепередач, сопровождаемый затяжными обедами и ужинами, лучше заменить здоровой пищей и занятиями спортом.
Нет чувства удовлетворения. Человек, который ест перед телевизором, не чувствует удовольствия от пищи, потому что это чувство блокируется. Даже при очень обильной трапезе вы не почувствуете насыщения и удовлетворения от этого. Пребывание перед телевизором в момент поглощения еды приводит к тому, что человек просто механически отправляет в рот еду, не понимая, что он ест и в каких количествах.
Употребление пустых калорий. Пустыми калориями диетологи называют пищу, которая обладает высокой калорийностью, но при этом не имеет практически никакой ценности для здоровья организма и не приносит ему пользы. Одними из самых ярких примеров пустых калорий являются чипсы, сладкие газированные напитки, фастфуд и т.д. Однако именно такие продукты чаще всего едят люди во время просмотра телепередач. Более того, прием пищи перед телевизором вреден еще и тем, что рекламные ролики навязывают зрителям образы фастфуда и прочей мусорной еды, влияя на наш выбор продуктов на подсознательном уровне. Согласно результатам исследования, опубликованным в издании International Journal of Communication and Health, люди, которые увлекаются просмотром телевизора, гораздо чаще и больше других едят пустые калории.
Ожирение. Результаты сразу нескольких исследований показали, что еда перед телевизором существенно увеличивает риск развития ожирения, особенно среди детей. Ученые сообщают, что проведение многих часов перед экраном телевизора приводит к замедлению всех обменных процессов, что в свою очередь провоцирует скопление жировой массы в области живота и талии. Именно поэтому просмотр телепередач, сопровождаемый затяжными обедами и ужинами, лучше заменить здоровой пищей и занятиями спортом.
Нет чувства удовлетворения. Человек, который ест перед телевизором, не чувствует удовольствия от пищи, потому что это чувство блокируется. Даже при очень обильной трапезе вы не почувствуете насыщения и удовлетворения от этого. Пребывание перед телевизором в момент поглощения еды приводит к тому, что человек просто механически отправляет в рот еду, не понимая, что он ест и в каких количествах.