Как научиться не ревновать
Врач-психиатр из медицинского центра Провиденс-Сент-Джонс в Санта-Монике Эрик Лифшиц поделился тремя эффективными методами борьбы с чувством ревности.
Мало кто в своей жизни не сталкивался с таким крайне неприятным явлением, как ревность. Ее еще часто называют чудовищем с зелеными глазами, при этом вредить она может как самому ревнивцу, съедая его изнутри, заставляя нервничать и совершать необдуманные и даже неадекватные поступки, так и объекту ревности, которой постоянно приходится выслушивать укоры и подозрения.
Однако специалисты уверяют, что ревность можно использовать во благо, в этом случае она послужит мощным инструментом самопознания.
«По своей сути, ревность – это глубокое чувство несправедливости, – утверждает Лифшиц, – Люди, которым свойственна частая ревность, могли ощущать несправедливость в детстве. Возможно, это чувство является результатом пренебрежительного отношения окружающих людей».
Получается, что человек самостоятельно создает для себя концепцию жертвы и начинает переживать и злиться, тратя на это большое количество энергии.
Но все же Эрик Лифшиц уверяет, что превратить ревность из препятствия в мотиватор реально.
Прежде всего стоит быть честными самим с собой и признать сам факт того, что вы ревнуете. Также следует признать и то, что такая реакция возникла в результате определенных действий вашего партнера.
Вспыльчивость и расстроенное состояние заставляют человека постоянно испытывать чувство неуверенности. Проанализировав и признав собственные эмоции, вы сможете посмотреть на ситуацию более объективно и действовать уверенно.
Не перенаправляйте свою злость на других людей. Ваши друзья, родственники, коллеги вовсе не виноваты в том, что вы переживаете. Чем срываться на посторонних, лучше честно поговорить обо всем со своей второй половинкой и прояснить ситуацию.
Если же разговоры не помогают, попытайтесь использовать свою ревность в качестве стимула для достижения целей. Чем больше вы знаете, чем лучше выглядите и чем шире ваш кругозор, тем выше становится ваша самооценка, и тем меньше значения вы будете придавать ревности, и даже можете вовсе о ней позабыть.
Однако специалисты уверяют, что ревность можно использовать во благо, в этом случае она послужит мощным инструментом самопознания.
«По своей сути, ревность – это глубокое чувство несправедливости, – утверждает Лифшиц, – Люди, которым свойственна частая ревность, могли ощущать несправедливость в детстве. Возможно, это чувство является результатом пренебрежительного отношения окружающих людей».
Получается, что человек самостоятельно создает для себя концепцию жертвы и начинает переживать и злиться, тратя на это большое количество энергии.
Но все же Эрик Лифшиц уверяет, что превратить ревность из препятствия в мотиватор реально.
Прежде всего стоит быть честными самим с собой и признать сам факт того, что вы ревнуете. Также следует признать и то, что такая реакция возникла в результате определенных действий вашего партнера.
Вспыльчивость и расстроенное состояние заставляют человека постоянно испытывать чувство неуверенности. Проанализировав и признав собственные эмоции, вы сможете посмотреть на ситуацию более объективно и действовать уверенно.
Не перенаправляйте свою злость на других людей. Ваши друзья, родственники, коллеги вовсе не виноваты в том, что вы переживаете. Чем срываться на посторонних, лучше честно поговорить обо всем со своей второй половинкой и прояснить ситуацию.
Если же разговоры не помогают, попытайтесь использовать свою ревность в качестве стимула для достижения целей. Чем больше вы знаете, чем лучше выглядите и чем шире ваш кругозор, тем выше становится ваша самооценка, и тем меньше значения вы будете придавать ревности, и даже можете вовсе о ней позабыть.