Наблюдая за птицами, люди улучшают свое психическое здоровье
Представители Университета Эксетера провели анализ информации о более чем 270 добровольцах, и пришли к выводу, что проживание в определенной местности положительно отражается на психическом состоянии.
Участники изыскания, которые жили в местности с большим количеством птиц и обильной растительностью, реже страдали от симптомов депрессии, тревожности или стресса.
В то же время, добровольцы, проводившие на природе слишком мало времени, намного чаще готовили о депрессии и тревожности.
В рамках исследования его руководители решили оценить численность птиц, распространенных в тех районах, где жили участники. Среди птиц, которых изучали ученые, были дрозды, зарянки, лазоревки и вороны.
Интересно, что специалисты не нашли никакой связи между определенными видами птиц и психическим здоровьем добровольцев.
Тем не менее, общее число птиц, которые обитали рядом с участниками эксперимента, помогало людям чувствовать себя лучше.
Кроме того, полученные экспертами результаты не коррелировали с тем, в какой местности жили люди. Психическое состояние жителей сельской местности не было более стабильным, чем у горожан.
В свою очередь, сотрудники Университета Квинсленда провели другое исследование, показавшее, как сохранить стабильную психику. Оказалось, что для облегчения симптомов депрессии и стабилизации кровяного давления достаточно выходить на получасовые прогулки в лесу.
Подобный эффект оказывает и прогулка в парке для детей.
По словам специалистов, человеку полезно проводить как можно больше времени в зеленых зонах.
Природа, как показывают эксперименты, не только помогает улучшить самочувствие, но также повышает самооценку человека.
Ученые установили: отдых в зеленых зонах способствует увеличению продолжительности жизни и положительно отражается на отношении людей к собственной внешности.
Чем больше времени участники исследования проводили на природе, тем выше была их самооценка. Таким людям, по мнению экспертов, проще формировать тесные социальные связи с окружающими и положительный образ тела. Вероятно, единение с природой способствует тому, что они на время забывают о проблемах и своих недостатках.
В то же время, добровольцы, проводившие на природе слишком мало времени, намного чаще готовили о депрессии и тревожности.
В рамках исследования его руководители решили оценить численность птиц, распространенных в тех районах, где жили участники. Среди птиц, которых изучали ученые, были дрозды, зарянки, лазоревки и вороны.
Интересно, что специалисты не нашли никакой связи между определенными видами птиц и психическим здоровьем добровольцев.
Тем не менее, общее число птиц, которые обитали рядом с участниками эксперимента, помогало людям чувствовать себя лучше.
Кроме того, полученные экспертами результаты не коррелировали с тем, в какой местности жили люди. Психическое состояние жителей сельской местности не было более стабильным, чем у горожан.
В свою очередь, сотрудники Университета Квинсленда провели другое исследование, показавшее, как сохранить стабильную психику. Оказалось, что для облегчения симптомов депрессии и стабилизации кровяного давления достаточно выходить на получасовые прогулки в лесу.
Подобный эффект оказывает и прогулка в парке для детей.
По словам специалистов, человеку полезно проводить как можно больше времени в зеленых зонах.
Природа, как показывают эксперименты, не только помогает улучшить самочувствие, но также повышает самооценку человека.
Ученые установили: отдых в зеленых зонах способствует увеличению продолжительности жизни и положительно отражается на отношении людей к собственной внешности.
Чем больше времени участники исследования проводили на природе, тем выше была их самооценка. Таким людям, по мнению экспертов, проще формировать тесные социальные связи с окружающими и положительный образ тела. Вероятно, единение с природой способствует тому, что они на время забывают о проблемах и своих недостатках.