Названы 9 офисных привычек, которые убивают здоровье
Многие люди проводят свой рабочий день в сидячем положении. Оказалось, что это приводит к выработке неосознанных привычек, которые негативно отражаются на здоровье, сообщает издание The Huffington Post.
Пропуск завтрака. Несмотря на то, что мнения экспертов по поводу необходимости завтракать все еще расходятся, большинство из них настаивает на том, что для здоровья гораздо лучше не пропускать утренний прием пищи. Конечно же, утром гораздо проще и быстрее ограничиться одной только чашкой кофе. Однако именно завтрак запускает процесс метаболизма и поднимает уровень энергии. Благодаря завтраку вы будете чувствовать себя бодрым по утрам.
Обед за рабочим столом. Эксперты настаивают на том, что головному мозгу в течение рабочего дня необходим отдых, так как без перерывов продуктивность работы будет падать. Более того, результаты исследований показывают, что многозадачность негативно отражается на эффективности работы, поэтому совмещение приема пищи и работы вряд ли даст какие-то преимущества для последней.
Сутулая поза. Многие люди не понаслышке знают, что неправильная осанка приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, включая хронические боли в плечах и спине. Более того, сутулость является одной из причин плохого настроения, сообщают исследователи.
Постоянное сидение за столом. По словам многих врачей, сидячий образ жизни это «новое курение», так как провоцирует развитие многочисленных заболеваний. Нужно стараться почаще вставать со стула, а также делать простые упражнения прямо в офисе.
Поддерживание подбородка рукой. Несмотря на то, что такая поза очень удобна, эта привычка крайне негативно отражается на состоянии кожи лица и ее гигиене.
Потирание глаз. Эта привычка также является вопросом гигиены. Более того, если тереть глаза слишком часто и интенсивно, можно травмировать нежную и тонкую кожу вокруг глаз, напоминают дерматологи.
Отказ от больничного. Люди, которые отказываются уходить на больничный, если подхватили простуду или грипп, и предпочитают переносить болезнь «на ногах», могут очень сильно навредить своему здоровью. Помимо этого, заболевший сотрудник ставит под угрозу здоровье всех своих коллег, напоминают эксперты.
Привычка сидеть, скрестив ноги. Очень многие люди имеют привычку сидеть в позе со скрещенными ногами, так как она кажется максимально удобной. Несмотря на это, длительное сидение в такой позе провоцирует сильный дискомфорт в спине. По словам специалистов, идеальный вариант – это когда человек сидит с ровной спиной, а его ноги ровно стоят на полу.
Неспособность отключаться. Привычка все свободное время проводить в интернете, проверять почту или телефон на наличие пропущенных вызовов (даже после работы) может привести к рабочему выгоранию и психологическому истощению.
Обед за рабочим столом. Эксперты настаивают на том, что головному мозгу в течение рабочего дня необходим отдых, так как без перерывов продуктивность работы будет падать. Более того, результаты исследований показывают, что многозадачность негативно отражается на эффективности работы, поэтому совмещение приема пищи и работы вряд ли даст какие-то преимущества для последней.
Сутулая поза. Многие люди не понаслышке знают, что неправильная осанка приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, включая хронические боли в плечах и спине. Более того, сутулость является одной из причин плохого настроения, сообщают исследователи.
Постоянное сидение за столом. По словам многих врачей, сидячий образ жизни это «новое курение», так как провоцирует развитие многочисленных заболеваний. Нужно стараться почаще вставать со стула, а также делать простые упражнения прямо в офисе.
Поддерживание подбородка рукой. Несмотря на то, что такая поза очень удобна, эта привычка крайне негативно отражается на состоянии кожи лица и ее гигиене.
Потирание глаз. Эта привычка также является вопросом гигиены. Более того, если тереть глаза слишком часто и интенсивно, можно травмировать нежную и тонкую кожу вокруг глаз, напоминают дерматологи.
Отказ от больничного. Люди, которые отказываются уходить на больничный, если подхватили простуду или грипп, и предпочитают переносить болезнь «на ногах», могут очень сильно навредить своему здоровью. Помимо этого, заболевший сотрудник ставит под угрозу здоровье всех своих коллег, напоминают эксперты.
Привычка сидеть, скрестив ноги. Очень многие люди имеют привычку сидеть в позе со скрещенными ногами, так как она кажется максимально удобной. Несмотря на это, длительное сидение в такой позе провоцирует сильный дискомфорт в спине. По словам специалистов, идеальный вариант – это когда человек сидит с ровной спиной, а его ноги ровно стоят на полу.
Неспособность отключаться. Привычка все свободное время проводить в интернете, проверять почту или телефон на наличие пропущенных вызовов (даже после работы) может привести к рабочему выгоранию и психологическому истощению.