Пиво и арахис нужны спортсменам для восстановления сил
Вопреки распространенному мнению о том, что спиртные напитки противопоказаны тем, кто занимается спортом, исследователи из Университета Сент-Эндрюс порекомендовали спортсменам употреблять пиво.
Ученые считают, что такие продукты, как пиво и арахис, помогают организму восстановиться после тяжелой тренировки.
Исследователи отметили, что физические нагрузки высокого уровня интенсивности могут стать причиной обезвоживания. Подобный процесс, в свою очередь, вредит здоровью человека.
Научный эксперимент показал, что потребление пива и арахиса способствует быстрому восполнению запаса жидкости.
Более того, данное сочетание продуктов оказалось эффективнее обычной воды.
Специалисты определили, что польза арахиса при обезвоживании связана с содержанием в нем калия. В пиве, как известно, также содержится большое количество полезных углеводов, витаминов и минералов.
Тем не менее, чтобы потребление арахиса помогало восполнить запасы жидкости, он не должен быть соленым. В то же время, следует выбирать светлое пиво с минимальным процентом алкоголя.
Авторы исследования рекомендуют спортсменам выпивать не более литра пива в день. Норма потребления арахиса, по их мнению, не должна превышать 50 граммов.
Стоит отметить, что ранее представители Университета Бата провели эксперимент, который подтвердил, что наиболее эффективными тренировками можно считать нагрузки на пустой желудок.
Если человек занимается спортом еще до завтрака, он сжигает больше жира и ускоряет обмен веществ.
Следовательно, его здоровье укрепляется быстрее.
С тем, что алкоголь приносит пользу спортсменам, не соглашаются американские ученые из Университета Северного Техаса.
Они уверенны: спиртное однозначно мешает эффективно тренироваться, поэтому лучше отказаться от вечеринки в кругу друзей после спортзала.
Специалисты выяснили, что алкогольные напитки тормозят рост мышц на гормональном уровне.
Эксперты также акцентируют внимание на том, что время после тренировки очень важно для нормального восстановления сил и мышечного роста.
Наиболее вредным алкоголь, по мнению авторов изыскания, следует считать для представителей сильного пола, предпочитающих тяжелые силовые тренировки.
Посещение бара после спортзала для таких мужчин ученые считают более вредным выбором, чем отказ от спорта.
Исследователи отметили, что физические нагрузки высокого уровня интенсивности могут стать причиной обезвоживания. Подобный процесс, в свою очередь, вредит здоровью человека.
Научный эксперимент показал, что потребление пива и арахиса способствует быстрому восполнению запаса жидкости.
Более того, данное сочетание продуктов оказалось эффективнее обычной воды.
Специалисты определили, что польза арахиса при обезвоживании связана с содержанием в нем калия. В пиве, как известно, также содержится большое количество полезных углеводов, витаминов и минералов.
Тем не менее, чтобы потребление арахиса помогало восполнить запасы жидкости, он не должен быть соленым. В то же время, следует выбирать светлое пиво с минимальным процентом алкоголя.
Авторы исследования рекомендуют спортсменам выпивать не более литра пива в день. Норма потребления арахиса, по их мнению, не должна превышать 50 граммов.
Стоит отметить, что ранее представители Университета Бата провели эксперимент, который подтвердил, что наиболее эффективными тренировками можно считать нагрузки на пустой желудок.
Если человек занимается спортом еще до завтрака, он сжигает больше жира и ускоряет обмен веществ.
Следовательно, его здоровье укрепляется быстрее.
С тем, что алкоголь приносит пользу спортсменам, не соглашаются американские ученые из Университета Северного Техаса.
Они уверенны: спиртное однозначно мешает эффективно тренироваться, поэтому лучше отказаться от вечеринки в кругу друзей после спортзала.
Специалисты выяснили, что алкогольные напитки тормозят рост мышц на гормональном уровне.
Эксперты также акцентируют внимание на том, что время после тренировки очень важно для нормального восстановления сил и мышечного роста.
Наиболее вредным алкоголь, по мнению авторов изыскания, следует считать для представителей сильного пола, предпочитающих тяжелые силовые тренировки.
Посещение бара после спортзала для таких мужчин ученые считают более вредным выбором, чем отказ от спорта.