Психологи рассказали, как бороться с депрессией во время новогодних праздников
Принято считать, что новогодние праздники — время радости и веселья, но для людей, страдающих депрессией, этот период может быть особенно трудным и болезненным.
Хотя, для многих Новый год - это светлый и радостный праздник, для некоторых людей возгласы «с новым годом, с новым счастьем» - не более чем пустой звук. Эти люди страдают от депрессии, которая лишь усугубляется на фоне всеобщего веселья. Люди, переживающие глубокое уныние, чувствуют себя чужими на этом празднике жизни и еще глубже уходят в свои грустные мысли.
В интервью CBS News психиатр Стив Кох (Steve Koh), являющийся главой научной программы Американской психиатрической ассоциации, пояснил, что когда все вокруг радуются, а внутри человека пустота, то «этот конфликт может только усилить симптомы депрессии».
Кроме «обязанности» веселиться, депрессивному состоянию в новогодние праздники могут способствовать и многие другие факторы. К примеру, если друзья и коллеги говорят о том, что планируют провести это время в кругу семьи и друзей, а у вас их нет, или же вы потеряли близкого человека, это усиливает чувство одиночества и социальной изоляции.
Среди других факторов, способствующих развитию новогодней депрессии — нехватка денег, сложные взаимоотношения с родственниками, короткий световой день, приводящий к дефициту солнечного света, злоупотребление спиртными напитками.
В такой период Стив Кох советует не прятаться от всего мира, а признать свою проблему и, наоборот, принять помощь других людей.
«Обычно люди не решаются никого беспокоить в праздники, но это неправильно, это как раз тот период, когда нужно обращаться за поддержкой, потому что это действительно очень тяжелое время», - говорит он.
К слову, согласно статистике, 10 миллионов британцев ночь на 1 января называют депрессивной. Подтверждают и спасатели, которые ежегодно снимают из лондонских небоскребов по несколько самоубийц.
Так что если вас одолевают невеселые мысли о том, что не удалось осуществить все задуманное на уходящий год, а серость за окном не добавляет позитива будням, побольше общайтесь с друзьями и близкими, проводите время на свежем воздухе и побалуйте себя цитрусовыми.
В интервью CBS News психиатр Стив Кох (Steve Koh), являющийся главой научной программы Американской психиатрической ассоциации, пояснил, что когда все вокруг радуются, а внутри человека пустота, то «этот конфликт может только усилить симптомы депрессии».
Кроме «обязанности» веселиться, депрессивному состоянию в новогодние праздники могут способствовать и многие другие факторы. К примеру, если друзья и коллеги говорят о том, что планируют провести это время в кругу семьи и друзей, а у вас их нет, или же вы потеряли близкого человека, это усиливает чувство одиночества и социальной изоляции.
Среди других факторов, способствующих развитию новогодней депрессии — нехватка денег, сложные взаимоотношения с родственниками, короткий световой день, приводящий к дефициту солнечного света, злоупотребление спиртными напитками.
В такой период Стив Кох советует не прятаться от всего мира, а признать свою проблему и, наоборот, принять помощь других людей.
«Обычно люди не решаются никого беспокоить в праздники, но это неправильно, это как раз тот период, когда нужно обращаться за поддержкой, потому что это действительно очень тяжелое время», - говорит он.
К слову, согласно статистике, 10 миллионов британцев ночь на 1 января называют депрессивной. Подтверждают и спасатели, которые ежегодно снимают из лондонских небоскребов по несколько самоубийц.
Так что если вас одолевают невеселые мысли о том, что не удалось осуществить все задуманное на уходящий год, а серость за окном не добавляет позитива будням, побольше общайтесь с друзьями и близкими, проводите время на свежем воздухе и побалуйте себя цитрусовыми.