Психологи рассказали, как бороться с новогодней депрессией
Известно, что далеко не все люди способны проникнуться так званым «духом» Рождества и Нового года. В некоторых случаях приближение праздников связано с плохим настроением или даже депрессией.
Психологи пришли на помощь людям, которые ощущают лишь раздражение, наблюдая за новогодними хлопотами окружающих.
По мнению экспертов, проблема новогодней депрессии заключается в контрасте между ощущениями людей, не испытывающих радости от наступления Нового года, и тех, кто их окружает.
Специалисты отметили, что в том случае, если до праздников человек испытывает упадок настроения, то в праздничные дни он будет чувствовать себя еще хуже.
Более того, когда все вокруг веселятся и с нетерпением ожидают Нового года, у человека с депрессией настроение совсем портится, поскольку он считает себя изгоем.
Тем не менее, есть способ улучшить настроение перед праздниками, даже если они вам не по душе. Психологи советуют просто принять свои чувства и отметить Новый год так, как хочется, не слушая рекомендаций окружающих людей. Еще одним эффективным методом повышения настроения специалисты считают помощь другим: вовлеченность в чужие дела позволит отвлечься.
По словам ученых, если год испорчен уходом из жизни близкого человека, необходимо в праздничный день вспомнить умершего с хорошими эмоциями.
Подобный момент ностальгии можно даже превратить в традицию.
Для празднования Нового года психологи рекомендуют отдать предпочтение новым впечатлениям.
Однако при необходимости врачи советуют обратиться за психологической помощью к друзьям или специалисту.
Напомним, что ранее сотрудники Университета Калифорнии связали «гормон любви» с депрессией у представительниц прекрасного пола.
Эксперты провели опыты на грызунах. В ходе исследования ученые проверили действие гормона окситоцина на самок и самцов мышей.
Выяснилось, что на самок «гормон любви» оказывает особый эффект.
Получив окситоцин в форме назального спрея, самцы хотели взаимодействовать с другими особями, а самки либо не ощущали на себе влияние гормона, либо он усугублял депрессию.
Таким образом, американские специалисты не советуют врачам применять «гормон любви» для лечения депрессии у представительниц прекрасного пола.
По мнению экспертов, проблема новогодней депрессии заключается в контрасте между ощущениями людей, не испытывающих радости от наступления Нового года, и тех, кто их окружает.
Специалисты отметили, что в том случае, если до праздников человек испытывает упадок настроения, то в праздничные дни он будет чувствовать себя еще хуже.
Более того, когда все вокруг веселятся и с нетерпением ожидают Нового года, у человека с депрессией настроение совсем портится, поскольку он считает себя изгоем.
Тем не менее, есть способ улучшить настроение перед праздниками, даже если они вам не по душе. Психологи советуют просто принять свои чувства и отметить Новый год так, как хочется, не слушая рекомендаций окружающих людей. Еще одним эффективным методом повышения настроения специалисты считают помощь другим: вовлеченность в чужие дела позволит отвлечься.
По словам ученых, если год испорчен уходом из жизни близкого человека, необходимо в праздничный день вспомнить умершего с хорошими эмоциями.
Подобный момент ностальгии можно даже превратить в традицию.
Для празднования Нового года психологи рекомендуют отдать предпочтение новым впечатлениям.
Однако при необходимости врачи советуют обратиться за психологической помощью к друзьям или специалисту.
Напомним, что ранее сотрудники Университета Калифорнии связали «гормон любви» с депрессией у представительниц прекрасного пола.
Эксперты провели опыты на грызунах. В ходе исследования ученые проверили действие гормона окситоцина на самок и самцов мышей.
Выяснилось, что на самок «гормон любви» оказывает особый эффект.
Получив окситоцин в форме назального спрея, самцы хотели взаимодействовать с другими особями, а самки либо не ощущали на себе влияние гормона, либо он усугублял депрессию.
Таким образом, американские специалисты не советуют врачам применять «гормон любви» для лечения депрессии у представительниц прекрасного пола.