Семь признаков чрезмерного употребления сахара
В современном мире полностью избежать употребления сладких продуктов практически нереально, но все же крайне важно контролировать количество потребления сахара.
На сегодняшний день медики называют сахар одним из самых опасных продуктов — именно он становится причиной ожирения и провоцирует диабет второго типа.
Определить, что вы уж слишком увлеклись сладостями и пришло время позаботиться о своем здоровье, можно благодаря семи очевидным признакам.
Прежде всего стоит обратить внимание на настроение. Частые его перепады могут свидетельствовать о сахарной зависимости, когда резкие приливы радости сменяются упадком и депрессивными состояниями.
Когда человек потребляет много сахара, в его мозгу вырабатывается дофамин - нейромедиатор, который мотивирует человека на достижение целей, удовлетворение желаний и потребностей. Если вы замечаете, что слишком зависимы от сахара, попробуйте следить за количеством употребляемых сладостей.
В сахаре содержится большое количество калорий, что чревато появлением лишнего веса. Важно помнить, что потребление сахара в больших количествах способно вызвать резистентность к гормону инсулину, что в свою очередь может привести к различным заболеваниям.
Если вы после еды испытываете ощущение так называемого «тумана в голове», когда сложно сосредоточиться на чем-то, а мысли будто расплываются, знайте, что эти ощущения являются признаком резкого снижения уровня сахара в крови. А это, в свою очередь, как правило происходит через пару часов после чрезмерного потребления сахара.
О слишком сильной любви к сладостям говорят и проблемы с кожей, среди которых акне, экзема, жирность или же, наоборот, сухость кожного покрова.
Из-за увлечения сладкими продуктами снижается вкусовая чувствительность.
Кроме того, избыточное потребление сахара негативным образом влияет на иммунную систему. Если вы часто болеете, то, вполне возможно, виной тому все те же сладости. Кстати, во время простуды чай лучше пить без сахара и избегать сладких сиропов.
Определить, что вы уж слишком увлеклись сладостями и пришло время позаботиться о своем здоровье, можно благодаря семи очевидным признакам.
Прежде всего стоит обратить внимание на настроение. Частые его перепады могут свидетельствовать о сахарной зависимости, когда резкие приливы радости сменяются упадком и депрессивными состояниями.
Когда человек потребляет много сахара, в его мозгу вырабатывается дофамин - нейромедиатор, который мотивирует человека на достижение целей, удовлетворение желаний и потребностей. Если вы замечаете, что слишком зависимы от сахара, попробуйте следить за количеством употребляемых сладостей.
В сахаре содержится большое количество калорий, что чревато появлением лишнего веса. Важно помнить, что потребление сахара в больших количествах способно вызвать резистентность к гормону инсулину, что в свою очередь может привести к различным заболеваниям.
Если вы после еды испытываете ощущение так называемого «тумана в голове», когда сложно сосредоточиться на чем-то, а мысли будто расплываются, знайте, что эти ощущения являются признаком резкого снижения уровня сахара в крови. А это, в свою очередь, как правило происходит через пару часов после чрезмерного потребления сахара.
О слишком сильной любви к сладостям говорят и проблемы с кожей, среди которых акне, экзема, жирность или же, наоборот, сухость кожного покрова.
Из-за увлечения сладкими продуктами снижается вкусовая чувствительность.
Кроме того, избыточное потребление сахара негативным образом влияет на иммунную систему. Если вы часто болеете, то, вполне возможно, виной тому все те же сладости. Кстати, во время простуды чай лучше пить без сахара и избегать сладких сиропов.