Смартфоны в туалете: неожиданная опасность для здоровья
Исследование показало: использование смартфона в туалете увеличивает риск геморроя на 46%. Долгое сидение создает опасное давление на вены. Как сохранить здоровье?
Современные исследования выявили новую угрозу для здоровья, о которой большинство людей даже не подозревает. Оказывается, привычка брать с собой смартфон в туалет может увеличить риск развития геморроя на46%. Это не просто предположение — такие данные были представлены на конференцииDigestive Diseases Weekв Сан-Диего.
Почему смартфон опасен в уборной?
Проблема кроется во времени, которое мы проводим сидя на унитазе. В среднем человек с телефоном задерживается в туалете на6 минути более, тогда как оптимальное время для естественного процесса дефекации не должно превышать3-5 минут. Длительное сидение создает избыточное давление на вены прямой кишки, что и приводит к их воспалению.
Исследование, проведенное в медицинском центреBeth Israel Deaconess, охватило 125 пациентов. Результаты показали:
- 93%респондентов используют телефон в туалете минимум раз в неделю
- 50%читают новости
- 44%проверяют соцсети
- 30%отправляют сообщения
Физиология проблемы
Геморрой — это воспаление естественных сосудистых подушечек в прямой кишке. При нормальной работе они помогают контролировать дефекацию, но при перенапряжении могут воспаляться и кровоточить. В США ежегодно фиксируется около4 миллионовобращений к врачам по поводу этой проблемы.
Эксперты объясняют механизм повреждения:
1. Длительное сидение расслабляет мышцы тазового дна
2. Увеличивается давление на венозные сплетения
3. Нарушается кровообращение
4. Развивается воспаление
Исторический контекст
Интересно, что проблема "чтения в туалете" не нова. В колониальные времена люди использовали для этого газеты. Однако смартфоны представляют особую опасность:
- Более увлекательный контент
- Бесконечная лента новостей
- Постоянные уведомления
- Интерактивные функции
Врачи рекомендуют превратить туалет взону, свободную от гаджетов. Это простое правило может значительно снизить риск развития геморроя и других проблем с кишечником.
Практические советы
Чтобы сохранить здоровье, специалисты советуют:
- Установить лимит времени в туалете (максимум 5 минут)
- Оставлять телефон за дверью
- Не отвлекаться на чтение
- Следить за регулярностью стула
- Увеличить потребление клетчатки
Помните: туалет — это не офис и не развлекательный центр. Сохраняя простые привычки, вы защищаете свое здоровье от серьезных проблем. Если же симптомы уже появились, не откладывайте визит кпроктологу— современная медицина предлагает эффективные методы лечения на ранних стадиях.