«Совам» следует начинать рабочий день позже, чем «жаворонкам»
Исследователи из Университета Сиднея в ходе научного исследования доказали, что продуктивность работы зависит от того, к какому хронотипу принадлежит человек.
В ходе изыскания специалистам удалось выделить три типа сотрудников компаний. Оказалось, что один из типов работников лучше всего справляется с делами по утрам, второй тип людей предпочитает выполнять работу вечером, а участники, которых отнесли к третьему типу, активнее всего в полдень.
Эксперты считают, что начальникам необходимо больше внимания обращать на хронотип, составляя рабочий график.
Более того, именно хронотипы оказывают существенное влияние на то, как человек работает в команде. Таким образом, в связи с разными режимами жизни у членов одной команды часто возникают проблемы с координацией. В результате, выполнение работы в срок становится непосильной задачей.
Тем не менее, авторы эксперимента выяснили, что в некоторых случаях разные хронотипы только помогают людям работать.
Стоит отметить, что ранее ученые призвали работодателей официально вводить на рабочих местах время для отдыха. По мнению специалистов, всего час сна помогал бы сотрудникам восстановить силы и повысить продуктивность труда.
Руководители эксперимента считают, что человеку достаточно поспать даже 20 минут в промежуток с 14:00 до 16:00 для увеличения уровня креативности.
Такой отдых позволит настроить работу иммунной системы, что, в свою очередь, может стать методом сокращения количества пропусков работы по болезни.
Ранее другое исследование показало, что «совам» тренировки в спортзале даются труднее, чем людям, которые любят просыпаться и ложиться спать раньше.
Изыскание помогло определить, что поклонники ночного образа жизни больше времени проводят в сидячем положении. Кроме того, у них наблюдается сниженная мотивация к поддержанию оптимальной физической активности.
К таким выводам пришли представители Медшколы Фейнберга Северо-Западного Университета.
В то же время, для нормального функционирования организма человеку необходимо отводить для сна не менее 7-8 часов в сутки.
Сбои в режиме дня и ночи приводят к развитию диабета, ожирения, болезней сердца и депрессии.
Эксперты считают, что начальникам необходимо больше внимания обращать на хронотип, составляя рабочий график.
Более того, именно хронотипы оказывают существенное влияние на то, как человек работает в команде. Таким образом, в связи с разными режимами жизни у членов одной команды часто возникают проблемы с координацией. В результате, выполнение работы в срок становится непосильной задачей.
Тем не менее, авторы эксперимента выяснили, что в некоторых случаях разные хронотипы только помогают людям работать.
Стоит отметить, что ранее ученые призвали работодателей официально вводить на рабочих местах время для отдыха. По мнению специалистов, всего час сна помогал бы сотрудникам восстановить силы и повысить продуктивность труда.
Руководители эксперимента считают, что человеку достаточно поспать даже 20 минут в промежуток с 14:00 до 16:00 для увеличения уровня креативности.
Такой отдых позволит настроить работу иммунной системы, что, в свою очередь, может стать методом сокращения количества пропусков работы по болезни.
Ранее другое исследование показало, что «совам» тренировки в спортзале даются труднее, чем людям, которые любят просыпаться и ложиться спать раньше.
Изыскание помогло определить, что поклонники ночного образа жизни больше времени проводят в сидячем положении. Кроме того, у них наблюдается сниженная мотивация к поддержанию оптимальной физической активности.
К таким выводам пришли представители Медшколы Фейнберга Северо-Западного Университета.
В то же время, для нормального функционирования организма человеку необходимо отводить для сна не менее 7-8 часов в сутки.
Сбои в режиме дня и ночи приводят к развитию диабета, ожирения, болезней сердца и депрессии.