Три звездных правила здоровья и стройности
Один из самых известных голливудских тренеров и нутриционистов Харли Пастернак назвал три привычки, которые позволят не только оставаться в отличной физической форме, но и обеспечат крепкое здоровье.
За советом к Пастернаку обращаются такие звезды, как Кэти Перри, Холли Берри, Меган Фокс и многие другие знаменитости. Специалист же в свою очередь утверждает, что существуют достаточно нехитрые правила, придерживаясь которых в повседневной жизни, можно добиться впечатляющих результатов. И это касается не только внешнего вида, но и здоровья всего организма.
Пастернак рекомендует пересмотреть не только свой рацион питания, но и также проанализировать привычки, которые могут мешать здоровому образу жизни.
Многие в своем стремлении избавиться от лишних килограммов отдают предпочтение обезжиренным продуктам. Однако же американский тренер советует избегать их. "Когда производители убирают жир из печенья и конфет, они, как правило, заменяют его сахаром, который является одним из самых худших продуктов для общего здоровья и потери веса", - утверждает специалист. Если очень хочется чего-то вкусного и сладкого, лучше все же остановить свой выбор на обычном десерте, просто съев его меньше обычного.
Харли Пастернак считает зависимость от смартфонов важной проблемой современного мира, которая влияет в том числе и на нашу физическую форму. Он настоятельно рекомендует каждый день в течение хотя бы часа позабыть о существовании гаджетов, а освободившееся время посвятить чтению, йоге, медитации или прогулке на свежем воздухе. Специалист уверен, что смартфоны провоцируют стресс, который не только мешает расслабиться, но и негативно влияет на качество ночного сна, а это влечет за собой проблемы с весом.
Сидячий образ жизни – главный враг вашего тела, утверждает Пастернак. По этой причине он советует находить время для пеших прогулок, которые не только помогут развеяться, но и укрепят здоровье и положительно повлияют на физическую форму.
Пастернак рекомендует пересмотреть не только свой рацион питания, но и также проанализировать привычки, которые могут мешать здоровому образу жизни.
Многие в своем стремлении избавиться от лишних килограммов отдают предпочтение обезжиренным продуктам. Однако же американский тренер советует избегать их. "Когда производители убирают жир из печенья и конфет, они, как правило, заменяют его сахаром, который является одним из самых худших продуктов для общего здоровья и потери веса", - утверждает специалист. Если очень хочется чего-то вкусного и сладкого, лучше все же остановить свой выбор на обычном десерте, просто съев его меньше обычного.
Харли Пастернак считает зависимость от смартфонов важной проблемой современного мира, которая влияет в том числе и на нашу физическую форму. Он настоятельно рекомендует каждый день в течение хотя бы часа позабыть о существовании гаджетов, а освободившееся время посвятить чтению, йоге, медитации или прогулке на свежем воздухе. Специалист уверен, что смартфоны провоцируют стресс, который не только мешает расслабиться, но и негативно влияет на качество ночного сна, а это влечет за собой проблемы с весом.
Сидячий образ жизни – главный враг вашего тела, утверждает Пастернак. По этой причине он советует находить время для пеших прогулок, которые не только помогут развеяться, но и укрепят здоровье и положительно повлияют на физическую форму.