Ученые назвали идеальную продолжительность сна
то же время сами исследователи подчеркивают, что каждый человек по своей природе уникален, поэтому применять стандартную формулу продолжительности сна к отдельно взятому человеку является неправильным подходом.
Самая оптимальная продолжительность отдыха во сне для мужчины составляет 7 часов и 42 минуты, в то время, как для женщин этот показатель на 4 минуты меньше. Такой вывод сделали финские ученые.
Исследователи провели масштабную работу, к которой им пришлось привлечь почти четыре тысячи человек. Во время опросов и проведения специальных анализов, удалось выяснить, что те люди, которые спят до 8 часов в сутки демонстрируют наименьшую подверженность хроническим недугам. А вот те, кто уделяет сну менее 5 часов или более 9-10 чесов, считают исследователи, входят в группу, наиболее подверженную риску развития различных заболеваний.
В то же время сами исследователи подчеркивают, что каждый человек по своей природе уникален, поэтому применять стандартную формулу продолжительности сна к отдельно взятому человеку является неправильным подходом.
Исследователи провели масштабную работу, к которой им пришлось привлечь почти четыре тысячи человек. Во время опросов и проведения специальных анализов, удалось выяснить, что те люди, которые спят до 8 часов в сутки демонстрируют наименьшую подверженность хроническим недугам. А вот те, кто уделяет сну менее 5 часов или более 9-10 чесов, считают исследователи, входят в группу, наиболее подверженную риску развития различных заболеваний.
В то же время сами исследователи подчеркивают, что каждый человек по своей природе уникален, поэтому применять стандартную формулу продолжительности сна к отдельно взятому человеку является неправильным подходом.