Ученые выяснили, как худеть в 7 раз быстрее
Американские исследователи представили доказательства того, что наиболее эффективным способом борьбы с ожирением является осознание человеком своего образа жизни и питания.
Об этом сообщили исследователи из Университета Северной Каролины. По их словам, именно сознательность подталкивает людей к тому, чтобы изменить свой образ жизни к лучшему и сделать более здоровыми свои пищевые привычки. Это в свою очередь помогает гораздо быстрее, чем любая диета, избавляться от лишних килограммов.
Эксперты из США пришли к заключению, что чем больше осознанность человека, тем сильнее меняется модель его поведения, которая ранее привела к набору избыточного веса. Также осознанность мотивирует людей придерживаться более здорового рациона питания. Исследователи подчеркивают, что когда человек в полной мере осознает вред, который наносит его организму мусорная пища и постоянное переедание, он начинает питаться правильнее и в результате худеет гораздо быстрее, чем при помощи любого другого метода.
Специалисты провели эксперимент с участием 80 добровольцев. Всех испытуемых поделили на две группы – одна придерживалась диеты, а другая повышала сознательность и занималась медитацией. В результате выяснилось, что участники из второй группы похудели в среднем на 1,9 килограмма – это было в семь раз больше, чем смогли потерять испытуемые из первой группы (270 граммов в среднем).
Авторы исследования утверждают, что осознанный подход к своему питанию приучает людей с ожирением выбирать такие продукты и пищевые привычки, которые позволяют эффективно избавляться от лишних килограммов посредством снижения общей калорийности рациона. Также ученые считают, что осознанное питание может помочь в борьбе с диабетом. Исследованием этой проблемы американские эксперты займутся уже в ближайшее время.
Эксперты из США пришли к заключению, что чем больше осознанность человека, тем сильнее меняется модель его поведения, которая ранее привела к набору избыточного веса. Также осознанность мотивирует людей придерживаться более здорового рациона питания. Исследователи подчеркивают, что когда человек в полной мере осознает вред, который наносит его организму мусорная пища и постоянное переедание, он начинает питаться правильнее и в результате худеет гораздо быстрее, чем при помощи любого другого метода.
Специалисты провели эксперимент с участием 80 добровольцев. Всех испытуемых поделили на две группы – одна придерживалась диеты, а другая повышала сознательность и занималась медитацией. В результате выяснилось, что участники из второй группы похудели в среднем на 1,9 килограмма – это было в семь раз больше, чем смогли потерять испытуемые из первой группы (270 граммов в среднем).
Авторы исследования утверждают, что осознанный подход к своему питанию приучает людей с ожирением выбирать такие продукты и пищевые привычки, которые позволяют эффективно избавляться от лишних килограммов посредством снижения общей калорийности рациона. Также ученые считают, что осознанное питание может помочь в борьбе с диабетом. Исследованием этой проблемы американские эксперты займутся уже в ближайшее время.