Хронический недосып чреват провалами в памяти
Ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили особенности работы мозга человека, страдающего от недосыпания. Результаты исследования опубликованы 6 ноября в журнале Nature Communications.
Изучив работу мозга 12 больных эпилепсией и ученые пришли к выводу, что от недосыпания вместе со скоростью реакции пациентов падает скорость работы клеток головного мозга. По их словам, недосыпание влияет на скорость реакции, эффективность работы и скорость переключения нейронов.
В тех областях головного мозга, где клетки работали хуже, замедлились и волновые процессы, что свидетельствует о буквальном засыпании части мозга. На практике это может привести к провалам в памяти.
Как отмечают исследователи, влияние недосыпания на мозг соотносимо с эффектом от употребления слишком большого количества алкоголя.
Отметим, что негативном влиянии недосыпа на организм человека ученые говорят регулярно.
О том, что недостаток сна вредит здоровью, ученые заявляют уже не в первый раз. Ранее эксперты из ВОЗ заявили, что недосыпание может быть опаснее курения и употребления нездоровой пищи.
Как показали результаты проведенного ими исследования, люди, которые регулярно спят меньше семи часов в сутки, в 4 раза больше подвержены риску инсульта, чем те, кто хорошо высыпается.
Но и это еще не все. Значение имеет не только продолжительность сна, но и его качество. У тех, кто часто просыпается по ночам и много ворочается, риск сердечного приступа в два раза выше по сравнению с теми, у кого нет проблем со сном.
Еще одно доказательство важности полноценного ночного отдыха предоставили шведские специалисты, которые ранее выявили связь между недосыпанием и проблемами с лишним весом. Результаты проведенной ими научной работы показывают, что у людей, спящих менее 7 часов в сутки, в области талии интенсивней откладывался жир.
Кроме того, учеными было установлено, что ночное бодрствование способно изменять ДНК. Участие в эксперименте приняли 15 мужчин нормального телосложения. Их попросили провести две ночи в лаборатории. В первую ночь половина испытуемых не спала до утра, а во вторую ночь все мужчины спали как обычно - от восьми часов и более.
В тех областях головного мозга, где клетки работали хуже, замедлились и волновые процессы, что свидетельствует о буквальном засыпании части мозга. На практике это может привести к провалам в памяти.
Как отмечают исследователи, влияние недосыпания на мозг соотносимо с эффектом от употребления слишком большого количества алкоголя.
Отметим, что негативном влиянии недосыпа на организм человека ученые говорят регулярно.
О том, что недостаток сна вредит здоровью, ученые заявляют уже не в первый раз. Ранее эксперты из ВОЗ заявили, что недосыпание может быть опаснее курения и употребления нездоровой пищи.
Как показали результаты проведенного ими исследования, люди, которые регулярно спят меньше семи часов в сутки, в 4 раза больше подвержены риску инсульта, чем те, кто хорошо высыпается.
Но и это еще не все. Значение имеет не только продолжительность сна, но и его качество. У тех, кто часто просыпается по ночам и много ворочается, риск сердечного приступа в два раза выше по сравнению с теми, у кого нет проблем со сном.
Еще одно доказательство важности полноценного ночного отдыха предоставили шведские специалисты, которые ранее выявили связь между недосыпанием и проблемами с лишним весом. Результаты проведенной ими научной работы показывают, что у людей, спящих менее 7 часов в сутки, в области талии интенсивней откладывался жир.
Кроме того, учеными было установлено, что ночное бодрствование способно изменять ДНК. Участие в эксперименте приняли 15 мужчин нормального телосложения. Их попросили провести две ночи в лаборатории. В первую ночь половина испытуемых не спала до утра, а во вторую ночь все мужчины спали как обычно - от восьми часов и более.