Эксперты рассказали, что можно и нельзя есть для красивой кожи
Чистая и здоровая кожа – это главное украшение любого человека. Самым простым способом сделать свою кожу идеальной является правильный рацион питания, сообщают дерматологи.
Эксперты подчеркивают, что людям, которые хотят иметь чистую и красивую кожу, необходимо делать упор на зеленый чай, цитрусовые фрукты, томаты, воду, яблоки и оливковое масло.
Зеленый чай является одним из самых эффективных средств для детоксикации организма, поэтому делает кожу свежей и подтянутой. Повышенный уровень антиоксидантов в этом напитке замедляет процессы старения организма и увядания кожи. Более того, зеленые чай укрепляет здоровье сердца и костную ткань, помогает избавиться от лишнего веса и заряжает бодростью.
Цитрусовые богаты витамином С и клетчаткой, а калорий содержат крайне мало. Все это делает цитрусовые фрукты лучшим лакомством для тех, кто следит за своим здоровьем. В этих солнечных фруктах много антиоксидантов, витаминов РР и группы В, которые защищают кожу от сухости, обезвоживания и старения в целом. Все эти микроэлементы стимулируют выработку коллагена и эластина, а также повышают степень защиты кожи от вредного воздействия окружающей среды.
Помидоры также насыщают организм антиоксидантами и спасают кожу от воздействия ультрафиолета и свободных радикалов. Процесс старения кожи и появления морщин замедляется благодаря ликопину, а повышенное содержание в томатах калия, железа, цинка и фосфора делает этот продукт незаменимым для поддержания здоровья кожи.
Вода. Никакие процедуры по уходу за кожей не помогут, если вы не будете пить достаточное количество воды, подчеркивают дерматологи. Нехватка воды приводит к обезвоживанию всего организма, и кожа страдает в первую очередь.
Яблоки насыщают организм множеством витаминов и полезных для кожи микроэлементов. Большое количество клетчатки помогает нормализовать работу кишечника, что благоприятно сказывается на состоянии кожи.
Оливковое масло дерматологи называют панацеей для кожи, волос и ногтей. Этот продукт защищает кожу от дряблости, увядания, питает ее полезными жирными кислотами и витамином Е.
По словам экспертов, чтобы кожа всегда была ровной, сияющей, чистой и здоровой, от некоторых продуктов следует отказаться. Крайне негативно на состоянии кожи отражается употребление мяса, вредных снэков и фастфуда, алкоголя и сладостей.
Зеленый чай является одним из самых эффективных средств для детоксикации организма, поэтому делает кожу свежей и подтянутой. Повышенный уровень антиоксидантов в этом напитке замедляет процессы старения организма и увядания кожи. Более того, зеленые чай укрепляет здоровье сердца и костную ткань, помогает избавиться от лишнего веса и заряжает бодростью.
Цитрусовые богаты витамином С и клетчаткой, а калорий содержат крайне мало. Все это делает цитрусовые фрукты лучшим лакомством для тех, кто следит за своим здоровьем. В этих солнечных фруктах много антиоксидантов, витаминов РР и группы В, которые защищают кожу от сухости, обезвоживания и старения в целом. Все эти микроэлементы стимулируют выработку коллагена и эластина, а также повышают степень защиты кожи от вредного воздействия окружающей среды.
Помидоры также насыщают организм антиоксидантами и спасают кожу от воздействия ультрафиолета и свободных радикалов. Процесс старения кожи и появления морщин замедляется благодаря ликопину, а повышенное содержание в томатах калия, железа, цинка и фосфора делает этот продукт незаменимым для поддержания здоровья кожи.
Вода. Никакие процедуры по уходу за кожей не помогут, если вы не будете пить достаточное количество воды, подчеркивают дерматологи. Нехватка воды приводит к обезвоживанию всего организма, и кожа страдает в первую очередь.
Яблоки насыщают организм множеством витаминов и полезных для кожи микроэлементов. Большое количество клетчатки помогает нормализовать работу кишечника, что благоприятно сказывается на состоянии кожи.
Оливковое масло дерматологи называют панацеей для кожи, волос и ногтей. Этот продукт защищает кожу от дряблости, увядания, питает ее полезными жирными кислотами и витамином Е.
По словам экспертов, чтобы кожа всегда была ровной, сияющей, чистой и здоровой, от некоторых продуктов следует отказаться. Крайне негативно на состоянии кожи отражается употребление мяса, вредных снэков и фастфуда, алкоголя и сладостей.