Недостаток витаминов приводит к разным проблемам внутри организма. Диетологи портала DEITA.RU объяснили, почему считают самым опасным недостаток витамина С, а также рассказали, какие продукты необходимо употреблять, чтобы добрать необходимые вещества. Желающие также могут купить комплекс витаминов для иммунитета, которые оказывают общеукрепляющее действие и препятствуют образованию разного рода болезней.
По мнению специалистов, одним из главных симптомов недостатка витамина С является легкость, с которой на коже образуются синяки. «Обычно это один из первых признаков дефицита витамина С», - сказала диетолог Челси Голд. По ее мнению, нехватка витамина С может ослабить кровеносные сосуды, провоцируя кожу очень легко покрываться синяками.
Вторым признаком является то, что кожа на теле, особенно на кистях, локтях и коленях, становится очень сухой и грубой. Да и вообще, появление неровностей и неоднородной окраски может свидетельствовать о ряде проблем в организме. Исследования показывают, что потребление витамина С повышает качество кожи, насыщенность этим веществом приводит к тому, что кожные покровы начинают буквально светиться изнутри.
Стоит обратить внимание и на форму ногтей. По мнению Челси Голд, слишком малое количество витамина С в организме провоцирует ломкость и истончение ногтей, которые, к тому же, примут форму ложки из-за недостатка коллагена и белка.
Одним из очевидных признаков недостатка витамина С в организме является слабость без видимых на то причин. Но перед тем, как диагностировать у себя нехватку питательных и минеральных веществ, неплохо бы пройти полное обследование, чтобы исключить наличие более серьезных заболеваний.
Кровоточивость десен тоже может являться как следствием отсутствия витамина С, так и признаком куда более серьезных заболеваний, а потому комплексное обследование никогда не будет лишним.
Челси Голд принесла хорошие новости для толстяков. Она уверена, что именно недостаток витамина С может являться причиной чрезмерного набора веса. Дело в том, что Витамин С играет ключевую роль в производстве энергии, поэтому его недостача может негативно повлиять на метаболизм. Низкий уровень витамина С в крови связан с повышенным содержанием жира в организме и увеличением окружности талии, хотя для дальнейшего объяснения этой связи необходимы дополнительные исследования.
