18+
  1. Найден простой способ побороть тягу к вредной еде

Найден простой способ побороть тягу к вредной еде

Найден простой способ побороть тягу к вредной еде
Главным диетическим кошмаром считается злоупотребление нездоровым жиром, сахаром и калориями. Тем не менее исследователи нашли способ победить тягу к нездоровой пище.

Авторами нового исследования стали ученые из Университета Лидса. В ходе эксперимента им удалось удостовериться в том, что физическая активность не дает людям переедать, а также значительно снижает тягу к нездоровой пище, в частности, ко всему мучному, жареному и фастфуду. Авторы работы пришли к такому выводу, основываясь на наблюдениях за 180 добровольцами в возрасте от 18 до 70 лет.

На протяжении всего эксперимента все испытуемые носили на себе специальные устройства, которые отслеживали уровень их физической активности. В результате ученые увидели, что чем больше двигался человек, тем меньше ему хотелось съесть что-нибудь вредное.

«Участники эксперимента, которые уделяли физической активности более трех часов каждый день, испытывали на 15% меньшую тягу к жирной пище. Такие испытуемые в целом отдавали предпочтение продуктам с пониженным содержанием жиров. А вот участники, которые были физически активны менее 80 минут каждый день, демонстрировали гораздо более сильную тягу к жирной и нездоровой еде», – поделились исследователи своими наблюдениями.

Параллельно с этим изысканием ученые проводили другой эксперимент, который дал практически идентичные результаты. Добровольцев разделили на две группы и давали им два вида каши – с повышенной и низкой калорийностью. В результате выяснилось, что люди, ведущие активный образ жизни, после калорийной каши выбирали пищу, содержащую меньшее количество калорий. Все остальные участники эксперимента оба раза делали выбор в пользу высококалорийного блюда.

Медики напоминают, что физическая активность не обязательно подразумевает интенсивные тренировки в тренажерном зале. Важно движение само по себе, главное – не оставаться длительное время в статичном положении, подчеркнули эксперты.

Последние новости