Чаще отдыхать от гаджетов. Безусловно, в современном мире это гораздо проще сказать, чем сделать. Сегодня люди буквально приклеены к экранам своих смартфонов и планшетов. Конечно же, это негативно влияет на зрение. Чем больше времени человек проводит, глядя на экран электронного устройства, тем выше вероятность перенапряжения и сухости глаз. Впоследствии это может спровоцировать потерю зрения, а также другие симптомы, вроде хронических головных болей. Эксперты рекомендуют делать пятиминутные перерывы как минимум один раз в час.
Избегать «пустых калорий». Люди, которые ведут сидячий образ жизни и употребляют нездоровую еду, вредят не только здоровью своего сердца, но и глазам. Продукты питания с повышенным содержанием углеводов и сахара расщепляются организмом в простой сахар или глюкозу, избыток которой наносит сильнейший удар по сосудам глаз, а также приводит к возникновению жировых отложений. В этом плане опасность для зрения представляют все переработанные продукты питания, в том числе сыр, бургеры, пицца и пончики.
Семейная история. Очень часто плохое зрение является наследственным явлением. Поэтому лучше быть в курсе всех подробностей, касающихся глазных заболеваний всех родственников. Также следует помнить, что негативное влияние на зрение оказывают и другие генетические болезни вроде гипертонии и диабета. Если человек обладает в этом плане неважной семейной историей, то ему следует чаще посещать офтальмологов.
Вредные привычки. Злоупотребление алкоголем и курение сильно повреждают глаза. Эти привычки повышают риск макулярной дегенерации, а также повреждают зрительный нерв. Эти нарушения необратимы и приводят к полной потере зрения.
Чаще посещать офтальмолога. Вероятность потери зрения сильно увеличивается после 40 лет. Поэтому крайне важно регулярно посещать врача. По словам экспертов, некоторые специфические возрастные заболевания глаз, в том числе глаукому и катаракту, гораздо легче лечить на ранних стадиях.
Нельзя игнорировать косоглазие. Как правило, данное расстройство зрения появляется еще в детстве, однако некоторые родители не придают ему значения и, соответственно, не лечат. Тем не менее, современная офтальмологическая хирургия позволяет быстро и надежно исправить этот дефект зрения у ребенка.
Нельзя игнорировать очевидное. Внезапное ухудшение зрения, появление непонятных точек или вспышек перед глазами, раздвоение в глазах нельзя игнорировать ни в коем случае. По словам врачей, глаза отражают многие патологические процессы в организме, поэтому чем раньше специалисты займутся ими, тем лучше.
Заботиться об аксессуарах. Врачи настаивают на том, что экономить на контактных линзах или очках нельзя. Также снизить риск развития проблем со зрением поможет соблюдение всех правил гигиены.
