18+
  1. Одним из ключевых продуктов питания в рационе ребенка должны быть яйца и рыба

Одним из ключевых продуктов питания в рационе ребенка должны быть яйца и рыба

Одним из ключевых продуктов питания в рационе ребенка должны быть яйца и рыба
Сбалансированное питание – это нормальное развитие, здоровье и хорошее настроение. Важность правильного питания неоспорима, однако некоторые продукты более полезны для детей.

Любая болезнь является следствием нарушения нормальной жизнедеятельности и имеет свои причины: полностью здоровых людей не бывает. Здоровый и физически крепкий ребенок может быть только у родителей, которые ведут здоровый образ жизни, любят спорт, обеспечивают сбалансированное питание и вовремя обращаются к врачу при случаях недомогания. Поставить правильный диагноз и назначить лечение поможет клиника «Фэнтези», у которой есть услуга детский врач на дом в Москве.

Как сообщает The Daily Mail, американский диетолог Адриан Рэйн, профессор Университета Пенсильвании, рекомендует пересмотреть рацион ребенка и почаще включать в питание рыбу. Исследования, проведенные специалистом, показали, что дети, которые употребляют много рыбы, более сообразительны, нежели их сверстники. Их индекс умственного развития, в среднем, на 4,8 пункта выше, чем у детей, которые употребляют мало рыбы.

Кроме того, рыба способствует хорошему сну: жирные кислоты омега-3 важны для роста и развития нервной ткани и положительно влияют на выработку мелатонина – именно от его количества зависит регуляция сна и бодрствования.

Вторым полезным продуктом диетологи называют куриные яйца, так как для развития мозга необходим высокий уровень холина и докозагексаеновой кислоты. Яйца способствуют развития и часто предотвращают развитие заикания, кроме того, продукт доступен. Эксперименты, проведенные с изменением диеты в сторону увеличения потребления яиц показали, что у группы детей с повышенным потреблением яиц, были лучше анализы крови. Исследования подтвердили, что хорошие показатели определяются высоким содержанием холина и докозагексаеновой кислоты.

Таким образом, для полноценного рациона необходимо сокращать количество сладкой и мучной пищи, увеличивая потребление рыбы и яиц. Плюсом данных продуктов является их доступность и быстрая усвояемость – данные продукты во многом полезнее мяса.

Рыбу можно есть в раннем детстве – большинство специалистов склоняется к тому, что к 10 месяцам ребенок может потреблять рыбу и яйцо – их можно добавлять в каши. При этом нужно убедиться, что на данные продукты у ребенка нет аллергии.

Последние новости