По словам специалистов из Американской стоматологической ассоциации, укрепить здоровье зубов и ротовой полости в целом можно при помощи продуктов питания, содержащих особые биологически активные вещества. Также эксперты отметили, что некоторые распространенные привычки ухудшают состояние зубной эмали гораздо больше, чем многие могли бы предположить.
Американские дантисты утверждают, что эмаль зубов очень портится из-за привычки грызть лед, так как в ней образуются трещины. Не меньший вред зубам наносят и леденцы от кашля, потому что длительное их рассасывание усиливает активность опасных микроорганизмов в ротовой полости.
Конечно же, на состоянии зубов очень плохо отражается привычка есть сладкую пищу, но некоторые виды сладостей наносят особенно сильный удар по эмали. «Самыми опасными для зубов сладостями являются мармелад, сухофрукты, карамель и драже – все эти лакомства легко застревают в зубах. Тем, кто хочет сохранить белые и здоровые зубы, следует также отказаться от сладкой газировки, спортивных напитков и фруктовых соков, которые изобилуют сахаром и кислотами. Следует помнить, что сахаром питаются вредоносные бактерии, а кислота повреждает зубную эмаль», – рассказали специалисты из American Dental Association.
Тем не менее не все продукты питания портят зубы – некоторые действительно помогают укреплять зубную эмаль и улучшают состояние микрофлоры в полости рта, сообщают стоматологи из США. Так, например, пользу зубам приносят молочные продукты, в частности, твердые сорта сыра, молоко, натуральный йогурт без добавок. Такая пища богата кальцием, необходимым для поддержания здоровья зубов. Среди растительных продуктов лучшими источниками кальция являются зеленые листовые овощи и миндаль.
Также зубы и полость рта нуждаются в фосфоре. Наиболее предпочтительными источниками этого минерала дантисты называют яйца, рыбу, мясо и птицу.
Лучшими источниками витамина А, который также нужен зубам, являются батат, морковь и рыба. А вот укрепить ткани ротовой полости и защитить ее от воспалительных процессов поможет зеленый чай, утверждают врачи.
