Для этого, по словам специалистов, достаточно спать с открытым окном. Во время сна с открытым окном происходит понижение температуры воздуха в комнате, что влечет за собой легкое снижение температуры тела, что ускоряет метаболизм.
Кроме того, сон с открытым окном снижает риск возникновения диабета, который часто является следствием проблем с лишним весом.
Об эффективности похудения с помощью холода ученые говорят не впервые. Несколько лет назад австралийские исследователи заявили, что низкие температуры помогают людям худеть лучше, чем диеты и тренировки.
Как отмечалось, в организме есть целых два вида жира — белый и бурый, или коричневый. Существование таких жиров в достаточном количестве в организме взрослых людей довольно долгое время ставилось под сомнение. Однако сегодня доказано, что бурые жиры есть у каждого из нас. Белый жир является хранилищем "излишком" энергии, которую организм аккумулирует на случай чрезвычайных обстоятельств — голода или холода.
Второй, напротив, отвечает за высвобождение данной энергии, чтобы обеспечить постоянный уровень температуры тела. Доказано, что каждые 50 граммов белого жира запасают примерно 300 ккал, а каждые 50 г жира бурого эти 300 ккал сжигают.
Эксперименты и опыты показали, что низкие температуры помогают организму сжигать калории, путем преобразования так называемого плохого жира в "хороший".
Ученые выражали уверенность в том, что их исследование позволит иначе подходить к проблемам борьбы с лишним весом. Ведь похудение при помощи холода может быть намного эффективнее, чем привычные диеты.
Заметим, что борьба с ожирением довольно насущный вопрос, поскольку, как выяснили ученые, даже небольшая прибавка в весе может стать причиной ранней смерти. Они обработали данные из разных частей света и выяснили, что полные люди живут меньше чем те, чей вес находится в пределах нормы. По мнению экспертов, если с этим явлением не бороться, то уже через 10 лет от ожирения будут страдать 18% мужчин по всему миру, а доля женщин превысит 21%.
