4 продукта питания, о которых лучше навсегда забыть
По мнению некоторых медиков, для здоровья гораздо важнее не то, какие продукты ест человек, а какие они исключает из своего рациона. Они назвали 4 продукта питания, от которых нужно отказаться навсегда всем тем, кто хочет прожить как можно дольше.
Первое место в этом перечне заняли йогурты. Конечно же, натуральные йогурты, изготовленные из настоящего молока без добавления сахара, красителей, ароматизаторов и других добавок, можно и нужно употреблять. Но все остальные следует исключить из своего рациона навсегда. К сожалению натуральные и полезные для здоровья йогурты сегодня встречаются в продаже крайне редко. По словам диетологов, одна упаковка йогурта весом в 200 граммов содержит около 20-25 граммов сахара. Это перечеркивает все возможные положительные эффекты от употребления этого продукта. Лучше всего делать йогурт в домашних условиях, а все его аналоги на полках супермаркетов обходить стороной.
Выпечка. От этого лакомства тоже следует полностью отказаться, только если вы не делаете выпечку самостоятельно. Соблазнительные багеты, круассаны, булочки и прочие хлебобулочные изделия очень вредны для организма, так как имеют повышенный гликемический индекс, что в результате приводит к резким перепадам уровня инсулина в крови. Регулярное употребление продуктов питания с высоким гликемическим индексом провоцирует развитие диабета, а также ускоряет процесс старения всего организма. Если вы не можете отказаться от выпечки, лучше найти по-настоящему диетические и качественные изделия.
Фруктовый сок. По словам экспертов, вредны для здоровья не только пакетированные фруктовые соки, известные повышенным содержанием сахара, усилителей вкуса, консервантов и прочей «химии», а и практически все натуральные. Все дело в том, что свежевыжатые соки содержат слишком много фруктозы. В цельных фруктах она также содержится, но помимо этого в них присутствует еще и клетчатка, богатая антиоксидантами и прочими полезными для здоровья веществами. Согласно результатам исследований, люди, которые постоянно употребляют фруктовые соки, на 20-30% больше подвержены риску развития диабета, чем те, кто предпочитает есть целые фрукты.
Кетчуп. Самостоятельно приготовленный кетчуп из натуральных ингредиентов не представляет никакой угрозы здоровью, однако всех покупных соусов следует опасаться, главным образом, из-за повышенного содержания сахара. Медики напоминают, что сахар является главной причиной появления избыточного веса и ожирения, значительно увеличивает вероятность развития диабета и рака.
Выпечка. От этого лакомства тоже следует полностью отказаться, только если вы не делаете выпечку самостоятельно. Соблазнительные багеты, круассаны, булочки и прочие хлебобулочные изделия очень вредны для организма, так как имеют повышенный гликемический индекс, что в результате приводит к резким перепадам уровня инсулина в крови. Регулярное употребление продуктов питания с высоким гликемическим индексом провоцирует развитие диабета, а также ускоряет процесс старения всего организма. Если вы не можете отказаться от выпечки, лучше найти по-настоящему диетические и качественные изделия.
Фруктовый сок. По словам экспертов, вредны для здоровья не только пакетированные фруктовые соки, известные повышенным содержанием сахара, усилителей вкуса, консервантов и прочей «химии», а и практически все натуральные. Все дело в том, что свежевыжатые соки содержат слишком много фруктозы. В цельных фруктах она также содержится, но помимо этого в них присутствует еще и клетчатка, богатая антиоксидантами и прочими полезными для здоровья веществами. Согласно результатам исследований, люди, которые постоянно употребляют фруктовые соки, на 20-30% больше подвержены риску развития диабета, чем те, кто предпочитает есть целые фрукты.
Кетчуп. Самостоятельно приготовленный кетчуп из натуральных ингредиентов не представляет никакой угрозы здоровью, однако всех покупных соусов следует опасаться, главным образом, из-за повышенного содержания сахара. Медики напоминают, что сахар является главной причиной появления избыточного веса и ожирения, значительно увеличивает вероятность развития диабета и рака.