5 причин есть изюм каждое утро
Изюм является прекрасным средством для нормализации пищеварения, а также обладает массой полезных свойств. Диетологи утверждают, что особую пользу изюм приносит, если есть его на завтрак.
Изюм снижает кровяное давление. Немногие знают, что изюм способен снижать артериальное давление, заботясь тем самым о здоровье сердца. Однако ввиду того что в изюме содержится большое количество сахара, употреблять его следует в умеренных количествах. Всего лишь одна горсть этих сухофруктов дает организму такое количество калия, которое быстро снижает напряжение кровеносных сосудов и уменьшает кровяное давление. Также изюм является богатым источником клетчатки, которая заботится о биохимическом состоянии сосудистой системы и восстанавливает эластичность сосудов.
Помогает избавиться от анемии. В изюме содержится большое количество железа, что делает его незаменимым продуктом для всех, кто страдает анемией. Более того, в этих сухофруктах много витаминов группы В, которые нужны организму для формирования новых кровяных телец, а также меди, без которой формирование эритроцитов невозможно. Изюм является высококалорийным продуктом, так как содержит большое количество углеводов, поэтому употребление его на завтрак позволит на целый день зарядиться энергией.
Очищает организм. Эксперты сообщают, что полезными являются не только сами ягоды, но и вода, в которой запаривался изюм. Если каждое утро выпивать такую воду, то можно значительно улучшить процесс очищения организма, а также стимулировать работу печени и почек. Для получения этой целебной воды нужно вечером залить кипятком изюм и дать ему настояться всю ночь.
Избавляет от запоров. Изюм богат нерастворимой клетчаткой, поэтому в желудке он увеличивается в размерах. Благодаря такому эффекту, происходит стимуляция кишечной перистальтики, и кишечник самопроизвольно очищается от каловых масс. Одновременно с этим изюм помогает и при диарее, так как клетчатка адсорбирует лишнюю жидкость.
Заботится о костях. В изюме, как и в инжире, содержится очень много кальция, поэтому он помогает укрепить костную ткань. Помимо этого, изюм насыщает организм бором, который также принимает активное участие в формировании костей и повышает усвояемость кальция. А калий препятствует развитию остеопороза и возрастных дегенеративных изменений в суставах.
Помогает избавиться от анемии. В изюме содержится большое количество железа, что делает его незаменимым продуктом для всех, кто страдает анемией. Более того, в этих сухофруктах много витаминов группы В, которые нужны организму для формирования новых кровяных телец, а также меди, без которой формирование эритроцитов невозможно. Изюм является высококалорийным продуктом, так как содержит большое количество углеводов, поэтому употребление его на завтрак позволит на целый день зарядиться энергией.
Очищает организм. Эксперты сообщают, что полезными являются не только сами ягоды, но и вода, в которой запаривался изюм. Если каждое утро выпивать такую воду, то можно значительно улучшить процесс очищения организма, а также стимулировать работу печени и почек. Для получения этой целебной воды нужно вечером залить кипятком изюм и дать ему настояться всю ночь.
Избавляет от запоров. Изюм богат нерастворимой клетчаткой, поэтому в желудке он увеличивается в размерах. Благодаря такому эффекту, происходит стимуляция кишечной перистальтики, и кишечник самопроизвольно очищается от каловых масс. Одновременно с этим изюм помогает и при диарее, так как клетчатка адсорбирует лишнюю жидкость.
Заботится о костях. В изюме, как и в инжире, содержится очень много кальция, поэтому он помогает укрепить костную ткань. Помимо этого, изюм насыщает организм бором, который также принимает активное участие в формировании костей и повышает усвояемость кальция. А калий препятствует развитию остеопороза и возрастных дегенеративных изменений в суставах.