Игра в тетрис поможет побороть тягу к сигаретам
Психологи из Великобритании порекомендовали заядлым курильщикам, которые хотят отказаться от своей вредной привычки, играть в тетрис. По их словам, тяга к сигаретам уменьшается на 20% во время такого времяпрепровождения.
Исследователи из Университета Плимута в Великобритании нашли эффективный способ подавить тягу к никотину у заядлых курильщиков, которые бросают курить. Все, что необходимо для этого – сесть за компьютер в какое-то время поиграть в обычный тетрис. По словам исследователей, секрет эффективности этой игры в борьбе с зависимостью заключается в том, что часть мозга, которая необходима для развития вредных привычек оказывается занятой переработкой другой информации. Также исследователи утверждают, что при помощи игры в тетрис можно подавить и тягу к еде, и даже к сексу.
Британские психологи провели специальное исследование, участие в котором приняли 32 студента. Все добровольцы на момент прохождения испытаний имели какой-либо вид зависимости, начиная от пищевой и заканчивая курением. Ученые разделили участников на две группы: испытуемые из первой должны были все время играть в тетрис на планшете, а добровольцы, попавшие во вторую группу, ничего не делали. В результате исследователи обнаружили, что тяга испытуемых к своим вредным привычкам снизилась на 20%. Выяснилось, что во время того, как человек играет в тетрис, его мозг использует процесс переработки информации идентичный тому, какой обычно используется для воображения в голове желаемых субстанций, наподобие табака или сладостей. Примечательно, что именно такие воображаемые картинки усиливают желание человека поддаться своей вредной привычке.
Соавтором данного исследования стала профессор Джеки Андраде. По ее словам, данное исследование является первой демонстрацией того, каким образом когнитивное вмешательство в работу мозга может быть использовано за пределами научной лаборатории, чтобы бросить привычку курить, а также снизить нездоровую тягу к прочим вредным субстанциям. «В более ранних исследованиях нам удавалось отвлечь мозг испытуемых от навязчивых мыслей исключительно при помощи еды. Эффект, который оказывает тетрис, можно объяснить тем, что когда человек чувствует тягу к определенным субстанциям, в его мозге возникают картинки этих субстанций. Во время игры в тетрис человек отвлекается на другие картинку, поэтому его тяга к вредным привычкам уменьшается», – рассказала профессор Андраде.
Британские психологи провели специальное исследование, участие в котором приняли 32 студента. Все добровольцы на момент прохождения испытаний имели какой-либо вид зависимости, начиная от пищевой и заканчивая курением. Ученые разделили участников на две группы: испытуемые из первой должны были все время играть в тетрис на планшете, а добровольцы, попавшие во вторую группу, ничего не делали. В результате исследователи обнаружили, что тяга испытуемых к своим вредным привычкам снизилась на 20%. Выяснилось, что во время того, как человек играет в тетрис, его мозг использует процесс переработки информации идентичный тому, какой обычно используется для воображения в голове желаемых субстанций, наподобие табака или сладостей. Примечательно, что именно такие воображаемые картинки усиливают желание человека поддаться своей вредной привычке.
Соавтором данного исследования стала профессор Джеки Андраде. По ее словам, данное исследование является первой демонстрацией того, каким образом когнитивное вмешательство в работу мозга может быть использовано за пределами научной лаборатории, чтобы бросить привычку курить, а также снизить нездоровую тягу к прочим вредным субстанциям. «В более ранних исследованиях нам удавалось отвлечь мозг испытуемых от навязчивых мыслей исключительно при помощи еды. Эффект, который оказывает тетрис, можно объяснить тем, что когда человек чувствует тягу к определенным субстанциям, в его мозге возникают картинки этих субстанций. Во время игры в тетрис человек отвлекается на другие картинку, поэтому его тяга к вредным привычкам уменьшается», – рассказала профессор Андраде.