Йога улучшает состояние женщины на любом сроке беременности
Американские специалисты подтвердили: занятия йогой абсолютно безопасны для беременных. Более того, этот вид физической активности поможет будущим мамам лучше подготовиться к родам.
В ходе исследования ученые из США проверили утверждение о том, что занятия йогой на поздних сроках беременности могут быть опасными для матерей и их детей. По мнению экспертов, информация о повышенном риске увеличения ритма сердцебиения малыша в результате притока крови к плоду после использования некоторых поз йоги преувеличена.
Однако беременные представительницы прекрасного пола все еще доверяют данным о вреде перевернутых поз йоги и стараются воздерживаться от любимой практики на поздних сроках вынашивания плода.
Специалисты уверяют: на самом деле позы йоги приносят пользу беременным женщинам и не нарушают развитие плода.
Занятия йогой способствуют повышению гибкости и улучшению мышечного тонуса. Кроме того, эта физическая активность обучает представительниц прекрасного пола правильному дыханию, что необходимо для нормального протекания родов.
В ходе эксперимента ученые наблюдали за группой из 25 здоровых женщин, которые находились на последнем сроке беременности. Они тщательно анализировали ритм сердцебиения плода во время выполнения упражнений из комплекса йоги.
Результаты научных наблюдений были опубликованы в издании Obstetrics and Gynecology.
Данные экспертов доказывают, что сердцебиение плода остается абсолютно одинаковым во время исполнения всех поз йоги.
Ни у одной из участниц изыскания они не заметили опасных сокращений движений плода, утечек околоплодной жидкости, вагинальных кровотечений или схваток в течение суток после занятий йогой.
Недавно учеными из Университета Джонса Хопкинса в США было доказано, что занятия йогой облегчают боли при артрите.
Оказалось, что для улучшения состояния пациентов с этим заболеванием достаточно всего нескольких тренировок в неделю. Йога не связана с чрезмерным давлением на суставы, как считалось ранее. Некоторые позы эффективно борются с болевыми ощущениями, возникающими при артрите.
Опыты также подтвердили, что регулярные занятия йогой позволяют пациентам с артритом выполнять важные повседневные дела, не ощущая упадок сил. Даже после прекращения занятий их организм ощущает положительное влияние этой индийской практики.