Качество сна зависит от цвета спальни
По словам психологов, цветовое оформление спальни оказывает значительное влияние на качество сна человека. Именно поэтому следует с особой тщательностью выбирать цвет стен для этой комнаты.
Как утверждают эксперты в области психологии, декору спальни следует уделять особое внимание. Все дело в том, что цветовое решение спальни на подсознательном уровне воздействует на человека, определяя качество его сна. К такому выводу исследователи пришли после того, как сопоставили цветовые гаммы этих комнат и качество сна их хозяев. В целом в эксперименте приняли участие две тысячи добровольцев.
Ученые выяснили, что сине-голубой цвет в спальне способствует снятию стресса и эмоционального напряжения. Более того, такая цветовая гамма нормализует сердцебиение и артериальное давление. По словам психологов, именно сине-голубые тона являются оптимальным выбором для оформления спальни.
Комната, оформленная в желтом или зеленом цвете, гарантированно сделает сон крепким и даст возможность восстановить силы.
Что касается серых и коричневых оттенков, то эксперты не рекомендуют их использовать в качестве основного цветового решения. Результаты исследования показали, что такие тона производят угнетающий эффект на психологическое состояние людей, которые живут в такой комнате. Из-за постоянного воздействия серого и коричневого у человека может развиться депрессия.
Самое интересное заключается в том, что эксперты категорически запрещают использовать сиреневые цвета при оформлении спальни. По словам авторов исследования, люди, которые спали в «сиреневых» комнатах, гораздо чаще других страдали от серьезных нарушений сна.
Напомним, ранее ученые раскрыли четыре главных секрета хорошего сна. По их словам, очень важно заниматься физкультурой, особенно по утрам. Все дело в том, что спортивные упражнения нормализуют обмен веществ в организме, что позволяет чувствовать прилив сил днем и максимально глубоко погружаться в сон ночью. Также очень важно следить за количеством сна. Оказалось, что человек гораздо лучше высыпается, если количество часов его сна будет кратно 1,5. Третий секрет заключается в температуре помещения – в душной жаркой комнате человека, вероятнее всего, будут мучить ночные кошмары и тревога, тогда как в прохладной спальне сон будет глубоким и здоровым. Третий секрет – устроиться как можно удобнее. По словам экспертов, это касается как самого матраса, так и постели, и позы тела.
Ученые выяснили, что сине-голубой цвет в спальне способствует снятию стресса и эмоционального напряжения. Более того, такая цветовая гамма нормализует сердцебиение и артериальное давление. По словам психологов, именно сине-голубые тона являются оптимальным выбором для оформления спальни.
Комната, оформленная в желтом или зеленом цвете, гарантированно сделает сон крепким и даст возможность восстановить силы.
Что касается серых и коричневых оттенков, то эксперты не рекомендуют их использовать в качестве основного цветового решения. Результаты исследования показали, что такие тона производят угнетающий эффект на психологическое состояние людей, которые живут в такой комнате. Из-за постоянного воздействия серого и коричневого у человека может развиться депрессия.
Самое интересное заключается в том, что эксперты категорически запрещают использовать сиреневые цвета при оформлении спальни. По словам авторов исследования, люди, которые спали в «сиреневых» комнатах, гораздо чаще других страдали от серьезных нарушений сна.
Напомним, ранее ученые раскрыли четыре главных секрета хорошего сна. По их словам, очень важно заниматься физкультурой, особенно по утрам. Все дело в том, что спортивные упражнения нормализуют обмен веществ в организме, что позволяет чувствовать прилив сил днем и максимально глубоко погружаться в сон ночью. Также очень важно следить за количеством сна. Оказалось, что человек гораздо лучше высыпается, если количество часов его сна будет кратно 1,5. Третий секрет заключается в температуре помещения – в душной жаркой комнате человека, вероятнее всего, будут мучить ночные кошмары и тревога, тогда как в прохладной спальне сон будет глубоким и здоровым. Третий секрет – устроиться как можно удобнее. По словам экспертов, это касается как самого матраса, так и постели, и позы тела.