18+
  1. Качество сна зависит от цвета спальни

Качество сна зависит от цвета спальни

Качество сна зависит от цвета спальни
По словам психологов, цветовое оформление спальни оказывает значительное влияние на качество сна человека. Именно поэтому следует с особой тщательностью выбирать цвет стен для этой комнаты.

Как утверждают эксперты в области психологии, декору спальни следует уделять особое внимание. Все дело в том, что цветовое решение спальни на подсознательном уровне воздействует на человека, определяя качество его сна. К такому выводу исследователи пришли после того, как сопоставили цветовые гаммы этих комнат и качество сна их хозяев. В целом в эксперименте приняли участие две тысячи добровольцев.

Ученые выяснили, что сине-голубой цвет в спальне способствует снятию стресса и эмоционального напряжения. Более того, такая цветовая гамма нормализует сердцебиение и артериальное давление. По словам психологов, именно сине-голубые тона являются оптимальным выбором для оформления спальни.

Комната, оформленная в желтом или зеленом цвете, гарантированно сделает сон крепким и даст возможность восстановить силы.

Что касается серых и коричневых оттенков, то эксперты не рекомендуют их использовать в качестве основного цветового решения. Результаты исследования показали, что такие тона производят угнетающий эффект на психологическое состояние людей, которые живут в такой комнате. Из-за постоянного воздействия серого и коричневого у человека может развиться депрессия.

Самое интересное заключается в том, что эксперты категорически запрещают использовать сиреневые цвета при оформлении спальни. По словам авторов исследования, люди, которые спали в «сиреневых» комнатах, гораздо чаще других страдали от серьезных нарушений сна.

Напомним, ранее ученые раскрыли четыре главных секрета хорошего сна. По их словам, очень важно заниматься физкультурой, особенно по утрам. Все дело в том, что спортивные упражнения нормализуют обмен веществ в организме, что позволяет чувствовать прилив сил днем и максимально глубоко погружаться в сон ночью. Также очень важно следить за количеством сна. Оказалось, что человек гораздо лучше высыпается, если количество часов его сна будет кратно 1,5. Третий секрет заключается в температуре помещения – в душной жаркой комнате человека, вероятнее всего, будут мучить ночные кошмары и тревога, тогда как в прохладной спальне сон будет глубоким и здоровым. Третий секрет – устроиться как можно удобнее. По словам экспертов, это касается как самого матраса, так и постели, и позы тела.

Последние новости
Еще из раздела «Общество»