Люди могут обманывать себя, считая, что ведут здоровый образ жизни
Люди часто лгут себе и окружающим, что ведут здоровый образ жизни. И чаще всего они даже не подозревают, что лукавят, ведь не всегда придерживаются установленных правил.
Ученые обнаружили, что даже те люди, которые заявляют, что ведут здоровый образ жизни, могут лукавить. Вернее, они сами свято верят, что придерживаются норм здорового питания, но в то же время позволяют себе некие вольности.
Так, к примеру, человек может не пить всю неделю, но расслабиться на выходных и выпить алкоголь. И таким образом, все его усилия на протяжении недели сошли на нет. А если учесть, что, согласно статистике, в выходные люди склонны переедать, то картина и вовсе далека от идеалов здорового образа жизни.
Похожая ситуация с диетами и правильным питанием. Ученые заметили, что люди могут правильно завтракать, к примеру, овсянкой и фруктами, а после обеда позволить себе отведать фастфуд. При этом человек уверен, что он все равно придерживается установленных норм и не причиняет вреда своему организму.
Это же касается редких перекуров. Даже несколько сигарет, выкуриваемых в выходные, дают снижение артериальной функции и притока крови в течение всей недели, говорят ученые Университета Джорджии.
Недосыпание — еще одно из частых нарушений здорового образа жизни. Если человек спит менее 8 часов, у него повышается риск ожирения, болезней сердца, снижается внимательность и активность.
Недавно ученые из Университета Калифорнии выяснили, что правильное питание, спорт и сон замедляют старение на клеточном уровне.
В исследовании приняли участие более двух сотен женщин от 50 до 65 лет. В течение года каждой из них довелось пережить серьезный стресс - потеря работы, развод, смерть близких.
Ученые решили изучить, насколько такие общепринятые факторы здорового образа жизни, как диета, физические упражнения и полноценный сон, способны влиять на организм в стрессовом состоянии.
Выяснилось, что женщины, которые даже в состоянии стресса, вели здоровый образ жизни, смогли избежать побочного влияния стресса. Теломеры в их организме также не реагировали на нервное напряжение и значительно не сокращались.
Так, к примеру, человек может не пить всю неделю, но расслабиться на выходных и выпить алкоголь. И таким образом, все его усилия на протяжении недели сошли на нет. А если учесть, что, согласно статистике, в выходные люди склонны переедать, то картина и вовсе далека от идеалов здорового образа жизни.
Похожая ситуация с диетами и правильным питанием. Ученые заметили, что люди могут правильно завтракать, к примеру, овсянкой и фруктами, а после обеда позволить себе отведать фастфуд. При этом человек уверен, что он все равно придерживается установленных норм и не причиняет вреда своему организму.
Это же касается редких перекуров. Даже несколько сигарет, выкуриваемых в выходные, дают снижение артериальной функции и притока крови в течение всей недели, говорят ученые Университета Джорджии.
Недосыпание — еще одно из частых нарушений здорового образа жизни. Если человек спит менее 8 часов, у него повышается риск ожирения, болезней сердца, снижается внимательность и активность.
Недавно ученые из Университета Калифорнии выяснили, что правильное питание, спорт и сон замедляют старение на клеточном уровне.
В исследовании приняли участие более двух сотен женщин от 50 до 65 лет. В течение года каждой из них довелось пережить серьезный стресс - потеря работы, развод, смерть близких.
Ученые решили изучить, насколько такие общепринятые факторы здорового образа жизни, как диета, физические упражнения и полноценный сон, способны влиять на организм в стрессовом состоянии.
Выяснилось, что женщины, которые даже в состоянии стресса, вели здоровый образ жизни, смогли избежать побочного влияния стресса. Теломеры в их организме также не реагировали на нервное напряжение и значительно не сокращались.