Ученые обнаружили, что даже те люди, которые заявляют, что ведут здоровый образ жизни, могут лукавить. Вернее, они сами свято верят, что придерживаются норм здорового питания, но в то же время позволяют себе некие вольности.
Так, к примеру, человек может не пить всю неделю, но расслабиться на выходных и выпить алкоголь. И таким образом, все его усилия на протяжении недели сошли на нет. А если учесть, что, согласно статистике, в выходные люди склонны переедать, то картина и вовсе далека от идеалов здорового образа жизни.
Похожая ситуация с диетами и правильным питанием. Ученые заметили, что люди могут правильно завтракать, к примеру, овсянкой и фруктами, а после обеда позволить себе отведать фастфуд. При этом человек уверен, что он все равно придерживается установленных норм и не причиняет вреда своему организму.
Это же касается редких перекуров. Даже несколько сигарет, выкуриваемых в выходные, дают снижение артериальной функции и притока крови в течение всей недели, говорят ученые Университета Джорджии.
Недосыпание — еще одно из частых нарушений здорового образа жизни. Если человек спит менее 8 часов, у него повышается риск ожирения, болезней сердца, снижается внимательность и активность.
Недавно ученые из Университета Калифорнии выяснили, что правильное питание, спорт и сон замедляют старение на клеточном уровне.
В исследовании приняли участие более двух сотен женщин от 50 до 65 лет. В течение года каждой из них довелось пережить серьезный стресс - потеря работы, развод, смерть близких.
Ученые решили изучить, насколько такие общепринятые факторы здорового образа жизни, как диета, физические упражнения и полноценный сон, способны влиять на организм в стрессовом состоянии.
Выяснилось, что женщины, которые даже в состоянии стресса, вели здоровый образ жизни, смогли избежать побочного влияния стресса. Теломеры в их организме также не реагировали на нервное напряжение и значительно не сокращались.
